Stepper hè un simulatore speciale, cù quale simulate camminate per l'escale. Ùn hè micca sicretu chì i so altri sò assai utili per i musculi di e gule è e nucali, è se ti ferite à passu rapidu, pudete aghjurnà u vostru pienu bè. Sò assai crescritivi sò quelli mudelli chì anu manighjate speciale chì vi permettenu di furmà e mani in u stessu tempu da i vostri patti.
A stepper l'aiutà à perdiri pene?
Cum'è qualsiasi cundizione fisica, i classi per passaghju per a perdita di pisu sò assai efficace. U fattu hè chì u caminu nantu à a scala hè una cundizione di cardio, i.e. A carica chì pruvucà à u sistema cardiovascular è particularmente attivu. U risultatu, nutrimentu di e culezze di córghjuli mellite, u metabolismu hè accelerata, u cunsumu calori hè cresciutu è, in cunseguenza, u prucessu di split dipòsiti grassi sarà più attivu.
Hè u passaghju efficace per a pirdenza?
Ci si deve esse entrutu chì pudete pèrdite u pesu cù l'aiutu di un passageru, basta chì vi sò impegnerate per 15-20 minuti, ma ogni ghjornu, o 3-5 vittori per a simana, ma per 30-40 minuti à u mumentu. Sì stati impiegati da u tempu à tempu, una settimana 2 volte, l'altru - nimu, ùn pudete micca esse rivisu. Un solu furmazione constante porta boni risultati. Fà frequente, avete da cumincià à pèrdite pisu dopu 1-3 simane.
Per rinfurzà l'effettu di u passageru, hè bisognu di limità l'alimentazione chì dà energia "rapida" è cuncintrà a prutezzione necessaria per u sviluppu è a risturazione di i musculi. I proteini sò tutti i tipi di carne, nocera, prudutti d'ovi, tutti i legumi. Queste alimenti esse cunsumati per sempre. Ma da i carbuidrati chjaru si nuta:
- zucchero, dolci, confetteria, chocolate;
- Prodotti di farina, pasticcini, dumplings, pasta;
- fast food e soda.
Curreggiate a vostra dieta cusì, andarè purtà pisu moltu rápidu - 1-1.5 kg per simana. Inoltre, tali sistema di perdita di pisu assicura chì u vostru pesu ùn tornarà micca, perchè abbandunà in modu organicu è graduali.
Cumu per passà pisu in un passageru?
Eserciti per a perdita di pisu à u passageru pò esse realizatu in u gimmau è in casa, cumprate un simulatore per sè stessu. Se ùn sapete chì ùn sò micca troppu cunsensu è ponu abbandunà di i vostri entrenamentu, ùn hè sensu per cumincià à andà in a gimma in una abbunia, è solu cumprà un simulatore per a casa - se decide, per suprattuttu, chì questu vi davveru.
Per trattà in ogni casu, avete bisognu d'esportu è di qualità calzatore cù l'absorzione di shock. Utilite l'equipamentu ogni volta prima di praticà! Ancu s'è vo site in casa, questu hè cusì cum'è una attività di tempu full-tempu in un club di fitness - cù robba particulari, pigliate una regula à a fine, etc.
A pruteità hè impurtante
Stepper per pèrdite pisu favurizamente diffiere d'altri in chì assai di e so versione (per esse, forsi, un mini-passatore) permettenu di usà tutti i musculi di u corpu à una volta, ciò chì assicura una liberazione uniforme di grassu è un tonu uniforme di tutti i tessuti. A carica principale hè distribuitu à i pedicultori, ma siddu à u dispositu di u simulatore ùn hè micca bisognu di ferite i ghjinochji o pasculi, cum'è per esempiu, quandu currianu.