Cumu accellerà u metabolismu?

A "santa" metamorfosi era scritta da ogni ghjornu, è attivamente perde a femina, sicuru, sapemu chì per u processu acceleratu di perdita di pisu di questu stessu metabolismu deve esse prestu. E se si u metabolismu è lentu, cumu fà accelerà u metabolismu in u corpu?

Tipi di Metabolismu

Spessu u prublema ùn hè micca u ritmu metabolicu chì hè troppu manca, ma a dieta incorrecta. Per quessa, invece di pensà à scumparà u metabolismu, fighjate cumu manghjate, pò, se u processu di metabolismu hè acceleratu, avete da esse u peghju?

1. Tipu di Protein . Hè un amori per i nutizie grassi è salate, spessu sienta fame. Tali populi sò spessu agitated o apathetic, per fora sò energetichi, ma si sentenu assai stanchi. Tali persone necessanu una dieta rich in proteins, olii è grassani. Ma a quantità di carbuidrati sò deve esse bassu.
2. Tipu caratteru di carbuidrati. E persone di questu tipu ùn anu micca appetite assai pronunzianu, ùn anu micca cravings per dolci, i diposti di grassu sò furitu in a parti suprema di u corpu. Hè una dieta di altri carbuidrati cun un cuntenutu di grassu minimu. Avete bisognu di utilizate ligami prutini.
3. U tippu mischju. L'appetite hè mediu, ùn pò micca vive senza dolci, spessu sentenu agitazioni, fatigue è ansietà. A dieta hè necessariu cun apprudumenti ugguali cuntenutu di i proteini, di u grassu è di l'carbuidrati, a rapportu 30:30:40, rispittivamenti.

I modu di accelerà u metabolismu

Pensendu à cumu fà l'aumentu di u metabolismu, assai sònnii di drogi è per migliurà. Ci hè più faciule per vìviri una piglia chì cambià u reguli di a vita. Ma questu ùn succede micca, i drogu pò spurà u metabolismu pocu, ma u listessu pudete fà cù l'alimentariu, è per un effettu maiò, l'altri esercitazioni sò necessarii.

1. La maggiuranza di sapemu cusì à disperse u metabolismu, ma di fà lazy. Hè nantu à attività fisica. Bona assistenza cardiovascular - running, cycling, fast walk.
2. Massimu (anti-cellulite) massaġġi, massaġġi fil-vakum. Tuttu hè simplice - u sangue hè spusatu, u metabolismu hè acceleratu.
3. Visitar saunas è bagnu reproche u metabolismu parechji volte - perchè e altitudini temperaturi, i vasci s'annandenu, u risicamentu di u coriu. Da questi li masculi più fino chì stanu da e bagni.
4. Intake fluidu. A mancanza di l'acqua in u corpu fracassava significativamente el metabolismu.
5. Aromaterapia. U gustu di l'oliu essenziale di u ziferanu allarga u dolore à i musculi (a maiò chì, dopu à eseriti fisichi) è dilates i vini sangu. E questu, à u mumentu, accelleranu u metabolismu.
6. Un bainu calone pò ancu disperse u metabolismu. Ma pò piglià solu 5-10 minuti è solu quelli chì ùn anu micca prublemi di cori.
7. Ricurdativi, qualchissia di i humoristi cunsigliemu di dorme più per pèrdite pisu - in un sognu chì ùn vulete micca manghjatu. È ancu di questu, cun u sonu deep sleep, u metabolismu hè significativamente accelerate da rinuvà e ciloghji di u funziunamentu è produciu l'hormona di crescita.
8. U soli, l'aire è l'acqua sò i nostri meglii, perchè acceranu u metabolismu. Solu l'aria necessaria fresca, ma l'acqua in a regula, cuntrastu.
9. A riduzione di l'estressu tindrà un bellu effettu nantu à u vostru metabolismu.
10. Un modu piacevule per accelerà u metabolismu hè u sessu. Eccu, a ritenza di u coriu aumenta, è i tessuti sò saturati da l'ossigenu, è u risultatu di u metabolismu.

I prudutti chì acceleranu u metabolismu

Comu chjaru cose, l'alimentariu pò ancu anu u metabolismu. Per accilassà u metabolismu in a dieta, devandate include:

• tè verde e caffè;
• carotte;
• oliu di cod livar;
• limonu;
• pompelmo;
• i verdura è a frutta;
• kale mari;
• pepino chjaru;
• ginger.

Vale ancu mette nantu à i complexi vitaminimi minerale cù zincu è vitamini di u gruppu B.