U megliu alimentu per a perdita di pisu hè lumine, l'alimenti freschi chì ùn sò micca solu di cuntenutu calori, ma ancu portanu assai nutrienti impurtanti à u corpu. Avemu da cunsiderà quì à l'alimentariu per a perdita di pesu hè utile.
- Peking cabbage, leghje frutte è insalate . Sta catigurìa includenu tutti i tipi di cole, foglie insalate da u "iceberg" à a rucola. U cuntenutu caloricu di questi prudutti sò tantu sottu chì u corpu hà bisognu di gastru più energie annantu à l'imbulighienti ch'è avè cun elli. Eccu i prudutti sò ditti cun cuntenutu caloria negativu. S'elli fannu un 50% di ogni nutrimentu, pudete facilmente perde u pesu.
- Ùn aghjunte micca vegetale stuccatu . Questa categoria include cucumbers, tomates, pepino búlgaro, zucchini, zucchini, brunetta, cipudioni. Ci sò un cuntenutu bassa caluria è sò u pratiche postu perfettu per un platu di carne. Questu hè un alimentatu dieteticu superbettu per a perdita di pisu, chì ùn solu reduci u cuntenutu caluricu generale di a dieta, ma puru saturassi u corpu cù sustanzi suttili.
- I prodotti latte lattichi . I prodotti lattichi sò ricchi di proteini è di calciu, è tutti dui articuli sò assai utili per perde u pesu. A cura particulare deve esse pagatu à u casgiu di quagliu, u kefru, i furmagli pasturevuli. Questa hè una dieta faciliunata è sana à a perdita di pisu, chì pò assicurà perfetta tutti i manciari.
- Varie di grassu, carni, poultru è pesci, è ova . Questa hè a tuna, a vitedda, u cunellu, u turchinu, u polluite di pollo, u salmone roscu, u casgiu. Hè u nutiziu più utensili per un coppiu - per a perdita di pisu hè impurtante per elisa aqualli metudi di coccia chì ùn anu micca implicatu d'olii.
- Kasha da graneddi sani (micca cereale!). Questu hè u scherzu , u rossu rossu, a civada, l'ordi di pearl. Sò parechji volti à u scagliu, perchè u corpu oghje a so parte di carattìfichi complexi.
Da queste categurie di prudutti, hè faciule fà un menu correcte è equilibratu chì vi permettenu di manghjà in modu bè è ùn avete micca prublemi cù l'alimentariu.