Per piglià a quantità dritta di vitamini è minerali da l'alimentariu, insalati d'utilità anu prisentà in a dieta. Per via di a so digestioni faciule, i vostri intestini saranu cum'è un rolu.
Insalate utili per a salute
Una di e parte principale di u menzu equilibratu à diritta hè insalate . A maiò casu serà attentatu à l'insalati verdi è di frutti chì mulinà u vostru corpu cù molti di vitamini, minerali, aminòcidi, etc. Ùn sò micca solamente a migliurà a digestioni, ma dinò l'aiutà ancu per sguassà tosini è e toxine da u corpu.
Salad of cucumber and apricot
Questi prudutti pruteghjanu i prucessi metabolichi, è aiuta à u vostru corpu à digià a carne è l'altre pratiche pesce.
Ingredients:
- cucumber - 0,5 kg;
- apio - 3 filamenti;
- menta - 1 mannatu;
- parsley - 0.5 beam;
- spices - à tastallu;
- oliu d'oliu è zucchero di limonu per refueling.
Preparazione
Tagliate l'api in fette finti. Vulete sguassà u cucumu da u centru è tagliate in fette. Rvem mint and julivolu, aghjunghjenu oliu d'oliu, zucchero, spices e sal. L'Insalata deve esse permessa di fà brusgiate per una mitadila d'ora è pò esse sirvutu à a table.
Una ricetta per una savurosa è savurada cù l'aranciu
I platti da cole sò assai populari. Questu vegetale hè perfetta à tutti cù e ingredienti esotico.
Ingredients:
- carru - 0,5 capita;
- aranciu - 2 piezzu;
- oliu - 25 g;
- l'acitu di vinu - 15 g;
- cipolla verde, basilica è tagliato - à gustà.
Preparazione
A spina di col è aghjunghje saline per insulisce u ghjocu. Una ucca hè picatu finamente, l'altru sciurite u zuccu. L'additatu hè fatta da verdura, mantra, zucca d'aranciu è l'acitu di vinu. Dopu chì tutti l'ingredienti sò cumminati, è l'insalata hè servuta per a tavula immediatamenti nantu à a preparazione.
Essenni utili per a perdita di pisu
Salad "Mistletka" per a limpieza di u corpu
Ingredients:
- col rougesu - 250 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- api - 1 pc.;
- carotti - 1 pc;
- oliu d'oliu, zucca di limonu, meli, mustarda .
Preparazione
Legumi finamente chopped. Facemu una salsa d'oliu d'oliu, zucchero di u limonu, u meli è a mustarda. Tuttu hè stampatu è servitore.
Uttaletta dapulte utensili cù prunes
Ingredients:
- Prune - 250 g;
- carotti - 1 pezzu;
- beaux - 1 pc;
- carru - 0,5 capita;
- oliu d'oliu - 50 g;
- zucchero di limonu - 50 g.
Preparazione
Cugliotti, pienu è carru fissatu nantu à i rossu, mimli finu à l'aspettu di u ghjacciu. Aghjunghje prune,
Praticava utili di salad
U gustu di l'insalate pò esse diversificatu da parechji assuciati. A mezcla simplici è utili di l'oliu vegetale è u limonu.
Ingredients:
- oliu - 30 g;
- zucchero - 10 g;
- Soi sauce o buccia di limone à u gustu.
Preparazione
Mesturà è sbanditu finu à ottene.