A matina d'autu cumincianu cù una tazza di caffè, è qualchissia, slipping off the bed, vai in una crescente vigorosa, seppu in u parcu, o longu u mari. Hè a secunna varianti chì hè statu longu adopta com'è u più efficacevule: ùn solu permettenu à u corpu per esce da, ma ancu di u carica di a persona cù l'energia per tuttu u ghjornu di u passatu. U più utente, a razza per a matina hè di primu di tuttu, per u fattu chì furtificeghja a salute, in tutta a sema di a traversata aiuta à mantene a salute di l'atleti in u tonu, è in più hè una prutezzione bisognu di i fatturi di stress chì si trovanu annu nantu à a strada di l'omu mudernu .
Quantu serà uttinutu a dumanda?
- A matina l'aria hè più neve, ùn hè micca gaseousu cum'è, per esempiu, à a sera. Questa suggerisce chì l'esercitu attuale à l'esterno cuntribuisce à a purificazione di i pulmoni, a saturazione di l'ossigenu, chì hè cusì mancanti durante u travagliu in l'uffiziu.
- Perchè chì in a matina corremamu in u stomacu vacu, favurizeghja a splitting of faties è, per consente, a perdita di pesu efficace.
- In parte cun l'accumpagnatu in i tossini di u corpu di l'atleta.
- U sistema cardiovascular hè rinfurzatu, è a circulazioni di sangue crescenu.
- Hè statu scientificamente pruvucatu chì durante l'esercitu per eserciziu fisicu in u corpu umanu hè produtta una hormona di felicità. Questu suggerisce chì e benefizii di cursu in a matina pè e donne ùn sò micca spaventate. Dopu tuttu, l'amurziu improvesu, è questu hè influinzatu a manera ch'è avete aduprà u ghjornu avvicinatu, cumu trattà e difficultà emergente è quantu puderebbenu attruvarà.
- U jogging di ghjira hà un effettu pusitivu annantu à u sistema nervatu cintrali, migliurà i prughjetti immune-protettori di u corpu è reduce a quantità di malatie.
- Chiddu chì aiuta à ghjornu in a matina, cusì hè perchè chì u corpu diventenu dispensari currezzu di respira, ipertensione è u nostru pezzu.