In i nostri latitudini kiwi pò cumprà quasi annata. Ma chì sapemu di questa fruttu, salvu chì hè diliziu, coperto cù una buccia blava è hà un bonu attraversu. Infatti, u Kiwi hà assai propietate utili per a perdita di pisu è a salute. In particulare, stu fruttu hè distinatu da u fattu chì conserva sustanzi utili ancu dopu a cunsirvazioni.
Propizziunà utli di kiwi è contraindicazione
A cumpusizioni di questu fruttu cuntene un gran numaru di sustanzi, da quale:
- Cù usu rigulari, u colesterolu hè spulatu da u corpu.
- Impruvisa a digestione è u metabolismu , chì in turnu cuntribuisce à a perdita di pesu.
- Dopu una festa trè, di manghjà un kiwi, pudete impedisce l'occidenzia di un sentimentu di piscia in u stomacu.
- Pudete cuntene resistenza diversi, chì hè ancu impurtante per a pèrdita di pesu, perchè spessu si pò manghjà un malus d'ànima cù i posti calòci, etc.
- L'energia hè restituita rapidamente. Sta pruprietà sicurezza di u kiwi hè particularmente impurtante per l'omi è di e donne chì si ponenu sportu.
- Ci hè un excedente di u salinu, chì in quantu reduci a manifestazione di edema è prumove a perdita di pisu.
- Cleanses l'intestinali da i prudutti di decadenza. Hè forse per quessa presenza di cellulosa.
Peel kiwi hè ancu propietariu utili. Contene assai antioxidanti, in comparatione cù a polpa. Cusì, pudete lavà in manu u fruttu per rinvià i villi è cunsumalli inseme cù a casca.
Stu fruttu cuntra contraindicazione. Ùn hè cunsigliatu di utilizà u kiwi à i persone chì sò propensi à reazzioni allergii. A cura di sta fruttu vi si tratta cù acidezza ridutta di u ghjocu gastru.
Dieta basata nantu à i propietati benifichi di u kiwi fruit
Option number 1
Pudete cuntene per un ghjornu off nantu à una basa kiwi. Pudete passà quandu a simana. In questu ghjornu ùn pudete manghjà micca più di 1.5 kg di frutti è nunda più. Hè ricumandemu per dividisce u numeru nummaru in 5 recepzione. In quantu à i licenzii, hè permessu di vìviri acqua non carbonate, tè verde è infusions a base d'infusions. Pudete distrugge di 1 kg per ghjornu. Per estenderà stu modu di perdita di pesu pò esse un massimu di 3 ghjorni.
Option number 2
Ci hè ancu una dieta dilettiva, chì hè basatu annantu à l'usu di u kiwi. In questu tempu, puderete disperse da un massimu di 4 kg di pisci in excés. A menzione per queste tempu hè a seguita:
- Breakfast: insalata, coccia da una poma verde, kiwi, pompelmo, 2 tbsp. cuciadi di germogliu di granu è 4 cagiunati. cucchiaio di avena. Per cumpielu, ci vole 140 ml di iogurtu naturali.
- U secondu sirviziu: una fede fatta di u ghjacciu di un pompelmo , una aranciu, è ancu 2 st. spese di granu è 140 ml di still water.
- U lunch: l'aghjunghjenu esse fatte da 200 ml di latte di latte picurinu, 35 g di mango, 0,5 cufine di mel di qualità, 1 focu, 1 coperto. spese di granu è un pocu di vainilla.
- Pranzu di l'apertura: un cóctelu fattu da 0.5 sprucius. yoghurt, 180 g di kiwi, 1 cullaretta di u lactosu è 1 cullaro di ciottoli di pistachiosi picchi.
- Dinner: un pezzu di pani pi diabetichi, 1 tbsp. iogurtu naturali cun 1 tsp sprouts di u triple. Pudete ancu manghjendu 50 g di casgiu cotta di pocu grassu è 120 g di patati macinati fatti da u kiwi è di a zucchina.
Option number 3
Ci hè ancu una dieta di 2 settimane, chì vi permette di perdiri finu à 5 chilò di pisci di sopra. Hè fundamentu nantu à una alternazione di 2 ghjorni.
U primu ghjornu
- Ughjettina: kiwi 3 piezzi, l'ovu, u fugliale di pane è u furmagliu, è u tè o di cafè senza zuccheru.
- A lunch: kiwi 5 pezzi, insalata di vegetale, micca più di 280 g di pighje di pollo, chì avete bisognu di coccu.
- Dinner: kiwi 3 piezzu, 230 g di casgiu cottage à pocu grassu, tè verde o zucchero.
- Prima di vultà à u lettu: un pezzu di furmagliu pocu grassu è un vetru di u kefiru grassu.
U secondu ghjornu
- Ughjettu: u kiwi 3 piezzi, 2 ose fritto, una fetta di pane negru, è u zucchero.
- Lunch: kiwi 5 piezzi, una fetta di pisci magicu, steamed, 3 tomate, 1 tostato e tè senza azucarera.
- Cridimentu: 230 g di puli friscu, oghje u ovu, insetti di frutta con kiwi.
- Prima di vultà à u lettu: kiwi 2 pc. è 240 g un cottage cheese