Parechje persone crede chì dolce duranti a dieta hè rigoratu. In fattu, questu hè micca cusì. Ci hè un dulce dieteticu speciale à perdente di pesu, è quelli chì si rivendenu a cuntrariu, ùn sò micca sapendu chì documenti pò manghjà, perde di pisu, senza teme per l'effettu di a dieta. In fatti, a dieta ùn implica micca u rejetu di tutte saziastanti, fora di quelli casi, quandu, per ragi medici, l'alevione hè limitatu in certi prudutti.
Cumu sustituverà i dolci à i pardònmi?
- Pèrdite u pesu pò esse cunsumatu chocolatto negru - hà assai prudutti utili chì cuntribuiscenu à a produzzione di l'hormone di gioia. Ma quandu compra u chocolatante, fate cura di a cumpusizioni, in u primu postu, ci deve esse cagiunati cacao in una quantità di almenu u 70%. Stu chocolate pò esse cunsumatu più di vinti grammi per ghjornu.
- I frutti di secco hè una altra dulzura chì pudete aduprà perde u pesu. Grazie à elle, pudete arricchisce u vostru corpu cù molti sustegnu utili, necessariu per u so travagliu cumplicatu. Un'altra plus - in frutti secchi cuntene fibra, chì prumove i prucessi digestivi.
- Inoltre, quandu perderà u pesu in l'alimentariu, pudete manghjà pastigliuli, marmellata è marshmallows. Sti candi sò ancu assai utili à u corpu, è ùn sò micca pruvate ancu in dieti medichi. Ma questu ùn significa micca chì pudete adupirà micca immensamenti. A dosa ricanusata ùn hè micca più di 50 g per ghjornu è, preferibile, in a prima metà.
- Quandu si pèrdite u pesu pudete manghjarete ghiacciate di calore di calori - una pudastia cum'è quelli chì pèrdite u pesu chì ùn sò micca indifferenti à i posti friddi. Puderia esse preparatu in casa solu cun u latte scuccu o crema - una desserta ùn hè micca ferita a figura. Cù ice cream, pudete aduprà frutte seccu è frutti tagliati, ma in petite quantità.
- Honey hè un altru, un pruduttu relativamente innocu per quellu chì sò dieté. Un parechje di cullettes un ghjornu ùn pare micca pisà, ma furnisce u corpu cù vitamini è microelementi, chì l'apparenza micca solu cun signu più.
Ogni sapiulu chì u zuccaru cuntribuisci à a produzzione di l'hormone di a felicità di serotonina . Hè per quessa chì parechji volanu sapè chì sustituverà i dolci à perdente di pesu, di pudè micca
In fattu, ùn hè micca un sustituitu ideali per dolci, è ci sò solu duie opulentai.
U primu hè di rinunzià tutte e documenti in generale è suffrissi un pocu. Hè difficiuli solu à a prima volta, è da u corpu si usanu.
U secondu - ùn pudete nigà micca un trattatu, ma limitate u so numeru à i razzi i più chjosi è ci hè solu ciò chì scriviemu prima.
In un ghjornu ùn ponu micca usà nudda, solu 35-50 grammi di dolci - questu equate à trè zuppi di putere di sorbete o duie petite marmellati.
Grazie à tutti questi règule simplici, pudete prugà rapidamente è rimettimu u pesu, mentre chì ùn anu spiegà nisunu restrizioni speziale in nutrimentu, è solu reemplaziona i dolci dolci da i salute.