I nutrizzionisti ricumenu chì una volta o duie volte in una settimana per fassi dispunibule ghjorni, ma senza senza manciate o bè da tuttu u ghjornu, solu kefir pò esse difficili. I Sopas sò una maraviglia di calore di u calori, di satisfaczione è gustosa per questi periodi. Ùn avete bisognu di famiglia, è a fibra, vitamini è acqua cuntenuti in sopopi tali aiutà à perdre u pesu, acceleranu a rimuzione di toxine da u corpu, restaurate l'equilibriu d'acqua di u salitu in u corpu.
Particularmenti utili à sopopi di perdita di pisu, purite di patate, postu chì l'ingredienti intrecciate sò megliu assorbati da u corpu. Inoltre, i sopopi vegetariana sò preferibuli di carni, perchè a proteini d'animali hè più difficiuli di digià, è a purificazione puntuale hè assai impurtante per una perdita di pesu efficace. Se ùn avete micca bisognu senza carne o di pruduzzioni animaliali, cose da manghjate sopa di pisci più freti, cuntene l'ingrossu necessariu di prutezione, ma hè assai più utili a pèrdita di pisu ca sopopini di carne.
Mushroom soup per a perdita di pisu
U funghi sò un sustitutu favuritu di a carne, impediscenu a deposizione di grassu, reduzianu u colesterolu in u sangue , carichi cù energia è vitamina D. In addition, i funghi i migliurà u travagliu di u viaghju gastrointestinali, ma hè necessariu di stallà di manghjà carne per l'ora di a dieta di mushroom. Hè megliu di sceglie funghi chì ùn deve micca di coccia prolongata, cum'è u champignons, portobello, mushrooms d'ostatura.
Mushroom soup
Ingredients:
- acqua - 1,5 litri;
- funghi - 0,5 kg;
- bruni di col - 200-300 grammi;
- carotti - 1 pezzu;
- celery -3-4 petiole o 1 raiz;
- cipolla - 1 pc;
- agliu - 1-2 craimi;
- oliu d'oliva - 2 tbsp. spese;
- Salt, pepino, aneto è tagliato - à gustà.
Preparazione
Finamente chop all ingredients. Poutu un panu d'acqua nantu à u focu. Mentre l'acqua furiu, fritture a cipolla in una padedda, dopu aghjunghje zappanu, è cunsumalli. Ricchetta per 10 minuti. Sì avete usatu l'api carole, stufa cù funghi. U race d'apicultori finamente chopped hè megliu pututa in acqua di ferli è fremura à 5-10 minuti, è aghjunghjenu i vessi stufati. Quessi aghjunghje brocoli, aziende è spices. Coglie a sopa nantu à u focu linu per altru 10-15 minuti. Add aneta finamente finamente picada è tagliato è fala. A zuppa hè pronta.
Spinach soup per a perdita di pisu
I foglie di l'espinach cuntenenu vitamini, salti minerali, ricchi di proteini vegetali, è più importantu seleniu. Hà sguassà l'acqua di l'acqua è stimula u metabolismu.
Spinach soup
Ingredients:
- acqua -1,5 litri;
- fresh spinach - 500 grammi;
- cipolla - 1 pc;
- agliu - 1-2 craimi;
- u iogurtu grassu - 250 ml;
- Salt, pepite, tagliatelle è acqui verdi - à u gustu.
Preparazione
Spinach spera rinfrescante, cuttivate cipolle in pezzi petite. Pudemu i pezzi in una cassola, aghjunghje l'acqua è porte à fure, fate finiscinu u calore à un minimu. In u pote, strince l'alli è aghjunghje spices, yogurt è verbe. Zuffate durante 5 minuti. Hè megliu fà una zuppa cù un blender. Puderete finisce u filettatu coccu cù u ovu di pollo.
Inoltri, preparanu è soppa oxalica per a perdita di pisu.
Zuppa d'espàrrec per a perdita di pisu
L'Asparagus hè riccu à u vitellu Group B, l'acidic follicle, purifica u fegatu è i riziette, sguassa tossini di u corpu. Hè un pruduttu cun cuntenutu caloria negativu.
Cream-soup da asparagus
Ingredients:
- acqua -1,5 litri;
- Asparagus - 1 kg;
- cipolla - 1 pc;
- farina - 2 tbsp. spese;
- oliu d'oliu - 1 tbsp. cucchiaio;
- Iogurt di grassu - 250 ml;
- u salinu, pepite - à tastà.
Preparazione
Pour l'asparagus cun l'acqua è fate un coccu di 10 minuti, finu à oghje. In un pezzu separatu, dilute a farina cun una piccula cantina di u calzu obtituutu, è poi poverà quand'ellu torna in a padedda. A farina farà a so soppa spessu. Cappatura finamente chop e fritterà finu à u doratu in oliu d'aliva. Agghiunce e cipolle fritto, iogurt, spices à l'asparagus. Coglie a sopa sopra i calde nantu à 5 minuti. Purtate ghjustu è flussu in u blender. A to soppa hè prestu.
In u listessu modu, u sopra di brocoli per a perdita di pisu hè preparatu.
Invece d'acqua in i ricetti pruposti pudete piglià u brou di pollo. A soppa di ghiavutu hè utilita per a perdita di u pisu, furnisce u corpu cù e prutezione animali necessariu è di grassu digeriscenu facilmente, mentri bassa calorie.
Per migliurà u gustu è fà a pruduzzioni di a sopa, pudete aghjunghjite u furmagliu fugliatu. A sopra di cursu per a perdita di u pisu ùn hè micca cunsigliatu, perchè casein, cuntenutu in u furmagliu, fracassa u metabolismu, ma u furmagliu prucessu hè privatu di questu difettu. Inoltre, sò quessi prudutti trasfurmati, senza additivu è cun cuntenutu calori.