Vitamini in a dieta

E zitelli chì anu impastatu di dieti, anu vistutu ripetuta una indiazione di sta tipu: "sta dieta hè unbilanzata, è durante questu ci vole à piglià complexi vitaminichi". Sembra chì tuttu hè simplice, ma vale a pena per a farmaceutica, è si chjaru chì ùn hè micca un fete faciule: u fattu hè chì ci sò assai cunsiglii di vitamina, a cumpusizioni è a forma di liberazione sò diffirenti per tutti, è hè difficiule di capisce ciò chì sceglie di sta varietà . Scuprareti chì vitamina à piglià cun una dieta.

Vitamini in a dieta: què è perchè?

Avà più e più parte di e zitelli chì si pruvate di perde u pesu in pocu tempu, perchè a moda hè unbilanzata, dipendenu di ghjustu, perchè chì u corpu in tuttu spero. L'alimentazione ùn hè micca solu l'energia per a vita, ma ancu una fonte di vitamini è minerali chì participanu à i prucessi metabolichi è permettenu à u corpu funzionà degne. Hè per quessa chì e vitamini è di dieta sò cose inseparabbili.

Ciò chì vitamine per vìviri à a dieta?

Sicondu a qualità di riti chì seguite, avete bisognu à piglià diverse complexi di vitamina. Oghje chì i dieti sò custruiti nantu à u fattu chì o proteini sò escludite, o grassu, o carbuidrati, è tuttu questu hè micca u migliori modu per l'affettu di u corpu. Pensemu quessi vitamini sò necessarii per una dieta in ogni casu specificu.

  1. Vitamini cun una nutizia di proteina (carbuduzza bassa) . Se a dieta si basa in pollo, pesce, carne, castagna, furmagliu - a vostra dieta hè classificatu cum'è una proteina. In questu casu, u vostru corpu si purga da una mancanza di vitamina C è più importantemente - fibra. Hè ricumandemu per piglià salvadore o mischji cum'è "Fibra Siberiana", chì pò esse truvatu in ogni farmazia.
  2. Vitamini durante una dieta vegetariana (bassa proteina) . Se u vostru a dieta hè basata annantu à u cunsumu di verdura è frutti, a cume chì u corpu necessitesi sò vitamini di u gruppu B, è ancu A è E, chì sò principarmenti trovanu solu in l'alimentariu d'urìgine animali. Assicuratevi un cumplessu di vitamina B, chì hè ancu arricchisci cù A è E, o cumprà solu.
  3. Vitamini per a dieta baja in grassa . Una dieta chì restrizzioni di grassu pò avè un effettu perchè nantu à a salute. Mentre puderebbe praticar, hè cunsigliu per piglià càliche cù l'oliu di pesce - l'embruvamentu mudernu ùn permette micca sensate u so gustu, ma per piglià tuttu chì necessite.

Pigliate i vitamini averebbe esse accunsentutu cù l'indicazione nantu à u pacchettu, rigulari, da u percorsu, è micca solu duranti a dieta. Ie. se a dieta hè una simana, è un cursu di 2 settimane hè cunsigliatu, vale à vìviri vitamini tutti i 2 simane.