Pshenka hè u millu purificatu, u benefiziu di stu cereale per u corpu hè vale stimulare per certi categurie di persone, cumpresu l'atleti è u soffrenu di parechje dolci.
Benefiċċji è dannu di u cunellu per u corpu
A cumpusizioni di u pyshenki, ancu di parechje croups, hè assai riccu è diversa, i vitamini di u gruppu B, i micronutrienti è macronutrienti, grassi, fibbra chì sò imprescindiblii per a salute di u sistema nervu è bellezza di a pelle è u capelli.
Alcune di i cumpunenti più utuli di u millet sò potassu è magnesiu. Questi elementi sò assai impurtante per u sistema cardiovascular di l'omu. Ma ancu di questu, u millione aiuta per risolviri i prublemi cù u cori è i vini di sangue da u fattu chì, a causa di a fibra, reduce u pesu è u livellu di colesterulu.
Purtate pisu cù l'aiutu di u millet hè piacevule è utili. Questi mancianu sò nutrittivi per ùn sperienze di famu siveru, ma à u stessu tempu hà boni cose qualità di purificazione. U più utile nantu à a dieta hè un maculuricu di milla cù a zucca - sti dui prudutti cumprencianu perfetta à l'altri è à cuntribuisce à a perdita di pesu. Adding a pumpkin also reduces the caloric content of millet porridge, chì senza elli è chjaru - 134 kcal.
In più di i cumpunenti esplicate, a cumpusizioni di u granu includenu:
- ferru - útil in l'anemia è in i disordini circulatori;
- sodium - attiveghja a produzzione di saliva è u zucchero gastricu, chì hè impurtante per una digestione di qualità;
- silicium e flúor - prumove a rinuvazione di a pelle, rinfrescenu i capelli è unghji;
- manganese - stimulates metabolism ;
- copper - a lotta cù l'anzianu di u corpu.
I medichi ci ricumandemu di mette pyshenku in a dieta di diabètichi, impegni in u travagliu mentale chì custruisce atleti di u tessuti musculari. Hè utile per e persone chì anu sottuponatu i corsi di medicazione seriu o chì vanu in i zoni cungiuti, perchè cuntribuiscenu à a rimorca di sustanzi suttu à a tela.
Ma, anche u enormu benefiziu, a pane canola pò ancu esse dolci. U primu fattore negativu hè l'intoleranza indivìenza, chì, anche rara, hè sempre incontratu.
No tantu tempu, i scientisti truvaru chì certi cumpunenti di u pyschenki bluccà l'assorbimentu di iodine, chì, sicuru, hè un fattore dannuu. In ogni modu, in a menù, a pera hè casi mai cunghjunata cù iodine chì contientanu, ùn hè micca pussibule per impedisce l'assimilazioni di questu elementu. Limitu pirene solu s'ellu ci hè chjaru cù l'ipotiroïdismu.
U gastroinsetturista limitate l'usu di pratiche cù u granu à i persone cù prucessi infjammatori in u colon, reducida l'acidezza di u ghjattu gastru è una tendenza à cunstinu.