Dieta nantu à i banane

Quelli chì vulete perditu 3-4 kg in pocu tempu si prufittimu di a famosa dieta di banana, chì dura 7 ghjorni.

Dieta nantu à i banane è u latte

A menu di stu pianu menù ùn hè micca diversu, ma una persona famiglia ùn ùn si sentenu micca bè.

  1. U primu ghjornu, pudete manghjà 1 banana per u colazione è qualchì insaltage di vegetale senza refuzione, u pranzu componi di a listessa insalata è di a peccina di pollu (100 g), per cena pò cunsumà 1 banana è 200 ml di latti.
  2. A seconda ghjurnata, u colazione cunsiste à un banana è un vetru di latti , u menzu di pranzu riri cù u colazione, è a cena cunsiste solu una sola frutta.
  3. U sdighjunu di u terzu ghjornu hè custituitu di una banana, per lunch si pò bee un vetru di latti è manghja una insalata di viti freschi senza refuzzu, è per cena ti viaghju 200 ml di latti.

Allora pudete ripetiri tutti i ghjorni da u principiu. U settimu ghjornu di a dieta hè di scaricamentu, chì si permettenu di bevande l'acqua è tè verde, pudete puru affordà 1 vetru di u zucchero freshly spressed, preferibile apple o orange.

Siccomu a dieta hè basatu nantu à i banani è u latte, ricche in potasio è di prutezione, ùn avete micca sentutu famu o esente.

Dieta japonaise nantu à i banane

L'altru variante di una dieta hè stallata cusì - un u lamentu di 1 banana, un mancu di 200 g di latti o kefir , un cena di banana, cena è un fucinaghju di 200 g di kefir. Per adherite à stu pianu di un alimentu, hè pussibule micca più di 3 ghjorni, è si pò esse ripetutu in no prima di l'in 2 simane quandu importa à i mono-dieti.

Ùn importa micca se elettu u primu pranzu di pranzu, o vi faraghju cum'è a versione di u Giappone più, in ogni casu, ùn ti micca scurdatu di beie 1.5-2 litri d'acqua per ghjornu, ùn serà micca sferivulu à principià a piglià vitamini nant'à u periodu. Sè tu sentu mali, a to cresce a testa, o si senti u so cuntenutu è a so teneza constantemente, ùn tene d'avè osservatu a dieta.