Molti miglii volenu per perdède rápidamente 10 kilogrami per simana, in particulare, se ci hè un avvenimentu impurtante avant per voi, duv'è vo vulete parete una reina. Solu dì chì u pesu hè grande abbastanza è si purgà micca di fà micca fàciule. Inoltre, s'ellu i pinseri iniziali nantu à e scàglie sò chjuchi, da questu u risultatu ùn si pò micca esse cumminati.
Dietetica di proteina - minus 10 kg per simana
A perdita di pesu per questa teknika hè dovutu per una reduccione di calori è minimizando u cunsumessu di grassu. Inoltre, quandu una grande quantità di prutezione ingressa à u corpu, i prucessi chimichi speciali sò attivati, chì sò impurtanti per a perdita di pisu. Ùn manghja micca di più di sette ghjorni, perchè chistu pò riesce à disfunzione di u corpu.
Per piglià un minus 10 kg per simana, seguitate stu menù:
- ghjornu numaru 1 - cinque oghje dura;
- U ghjornu # 2 - un pesciu di mare, chì deve esse soldatu;
- ghjornu stessu 3 - pruggiu ebbe;
- ghjornu numaru 4 - cinque patate fioriti senza sali;
- ghjornu numaru 5 - 500 g di fogghiu di vacca;
- ghjornu stessu 6 - per neve u corpu chì avete bisognu di manghjà 1-1,5 kg di frutti senza dolci;
- ghjornu à u ghjornu 7 - 500 grammi di casgiu cottage di cuntenutu grassu medius.
A quantità di prudutti sputichi, hè necessariu di dividinu in parechji razze è manghja à u ghjornu.
A dieta riche rigida, chì per una settimana per fraccionarii 10 kg
Perchè vogliu perchè parechje chilugrammi in un pericu periodu di tempu, serà necessariu di limità nantra in nutrimentu. U valore caloricu ghjornu per una dieta ùn hè micca più di 900 kcal. Hè pussibule una dieta per utilizà variità di col, chì permettenu diversificà a dieta. U menu di dieta di col è:
- culazioni : solu tè;
- pranzu : l'insibitu di col è carotta, chì deve esse addiziunatu cù u zùccheru di limonu o mantra, è altri pezzi di 200 g o pesciu magre. Invece d'insalata, pudete manghjà a sopa di colti;
- cena : insalata di coltu, u codduzzu è un fruttu incridenti. Sì avete famu prima di vultà in dorma, vi pudete drink kefir.
Dieta per una simana nantu à u triacca - minus 10 kg
L'allevu hè cumpratu in a lista di i prudutti più utuli, è hè nutrizziunatu, perchè ùn avete micca bisognu di fami. U principiu di a dieta hè simplicemente simplici è per un ghjornu avete manghjatu un quantità illimitata di vapeur e un fruttu incridenti, è ancu biarà 1 litru di kefir. Inoltre, pudete bè tè è cafè senza zuccheru. Kasha ùn deve esse micca boiled, ma steamed in a notte, perchè chì 1 tbsp. Oghje necessariu esse sposti 2 tbsp. acqua fogera. Ùn ponite una salsa è altri additivi in a farina. Puttognu pò esse mischju cù kefir o manghjanu separatamente.