Essèndusi assai apprezzatu in i tempi ricenti, a dieta di u Kremlin, o cum'è ancu chjamatu "Dieta di i astronauturisti americani" hè una dieta interessanti è efficace. A cuntrariu di altri dieti, chì pruibite a maiò maghjine - questu ùn impedisce nisunu solu.
L'essenza di a dieta di u Kremlin hè u cunsumu minimu di carbuidrati in u vostru dieta. Li carbuidrati sò una fonte d'energia per u corpu, è cù a so mancanza, u corpu accumene da cumprà l'elli cù l'ottene di ipositi grassi.
A peculiarità di a dieta hè ancu chì tutti l'alimenti chì si usanu duranti una dieta sò signalati da uni unità cunvinzione o punti, secondu a quantità di carbuidrati chì cuntenenu. Per esempiu, 1 grammu di carbuidrati in 100 grammi di pruduttu pò esse denote 1 cu, 1 puntu 1 puntu. In a nostra tassa di carbuidrati di a dieta di u Kremlin usà a designazioni in punti.
Un altra venta di issa dieta hè a so menù. A menzione di a dieta di u Kremlin per u ghjornu pò pudè creà, basatu nantu à e so capacità è e preferenze. È tuttu ciò chì voi fà chì hè ellu esse chè i prudutti chì avete bisognu da u table di punti di a dieta di u Kremlin! A principal hè chì u numuru di punti currisponde à a mira chì avete. Se vulete perderà u pesu, fate u menu in una manera chì a dieta di u ghjornu ùn sianu più di 40 punti, se tenite un pesu stabile, ùn esci micca più di 60 punti, è se vulete acquistà u pesu, hè precisu esse di più di a norma diurnu per più di 60 punti.
U risultatu di a dieta di u Kremlin pò esse minus 5 kg per simana, è per un mesi - pudete perdisce à 15 kg. Tolla di produttu extensivu
Menu di a dieta di u Kremlin per una settimana da Eugene Chernykh
Parechji anni fà, a dieta di u Kremlin fu purtata da l'observatore di u ghjurnale Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh. Hè stessu decide di pruvà una dieta, chì era utilizata da i pulitici russi cunnisciuti, chì hè l'alcolariu di Mosca, Yuri Luzhkov. I diie dietesi di Russia aiutavendu à u ghjurnalistu à capisce l'intricatu di questa dieta, per quale parechji documenti di libri, tavulinu di prudutti, opere di menzione è ancu ricetti per pranzi di a dieta di u Kremlin anu publicatu.
U menzu apprussimatimu di a dieta di u Kremlin per a settimana da Yevgeniy Chernykh hà vistu cusì:
| I ghjorni di a settimana | Breakfast | Lunch | Cena |
|---|---|---|---|
| Luni | Oghje riguardu cù erbe è bacon - 2 punti, furmagliu pocu grassu (110 g) - 1 punto, caffè o tè senza zuccaru - 0 баллов | Zuppa di zuppa (260 g) - 8 punti, insalata cun u funghi di foresta (170 g) - 6 punti, steak - 0 punti, tè anu sweetened - 0 punti | Nuts (60 g) - 6 punti, average tomato - 6 punti, carne di pollettare (220 g) - 0 punti |
| Marti | 3 ovos bianchi con pane e cibo - 1 punticole, casgere (160 g) - 4 punti, tè non dolce - 0 punti | Mix di ligumi (120 g) - 4 punti, zuppa di carne (270 g) - 6 punti, shish kebab di porc (150 g) - 2 punti, cafe senza zuccheru-0 punti | Sapori di colza (150 g) - 7 punti, petti di fritto fritto - 0 punti, u furmagliu (250 g) - 3 punti, tè senza zuccheru-0 punti |
| U mercuri | Salotti (3 pedazos) - 0 punti, zucchine fritto (150 g) -7 punti, tè ingeru - 0 баллов | Sò vechji cù u furmagliu friddo (250 g) - 6 punti, piccolo di vacca (250 g) - 0 punti, insalata di col raghia (100 g) - 5 punti, cafe senza zuccaru - 0 punti | Pesci Steamed (300 g) - 0 punti, average tomato - 6 punti, 15 acezzi - 3 punti, kefir glass - 6 punti |
| Ghjovi | Salsicato (4 piezi) - 3 punti, colifore (130 g) - 5 punti, tè senza zucchero - 0 punti | Calamaru (250 g) - 7 punti, cordero, kebab, di castagna (200 g) - 0 punti, salad (150 g) - 6 punti, cafe senza zuccaru - 0 punti | Peixe fritto (300 g) - 0 punti, u furmagliu (200 g) - 2 punti, lettuce (150 g) - 4 punti, tè ingeru - 0 punti |
| Vennari | Omelette cu u furmagliu birrettu - 3 punti, tè ingarnuta - 0 баллов | Insalata di zucca (100 g) - 7 punti, zoppa (250 g) - 8 punti, scalope - 0 punti | Peixe steamed (250 g) - 0 insalata di col (180 g) - 4 punti, u furmagliu (150 g) - 2 punti, un vetro di vinu seccu rossu - 2 punti |
| U sabatu | Ovos fritas con salchichas (2 pz.) - 2 punti, u furmagliu friddo (100 g) - 1 punto, caffè o tè senza zuccaru - 0 баллов | Temperée (260 g) - 5 punti, carne di pollo (270 g) - 5 punti, salad di verdura (100 g) - 6 punti | Carne furata (250 g) - 0 punti, tomate - 6 punti, un vetro di kefir - 10 punti |
| Domenica | Salotti (4 piezzi) - 3 punti, caviar d'arghjentu (100 g) - 8 punti | Salad of cucumbers and tomatoes (100 g) - 3 punti, filarii (200 g) - 5 punti, chicken shashlyk (250 g) - 0 punti, tè ingeru - 0 punti | Pesci di coque (250 g) - 0 punti, lettuce (200 g) - 4 punti, formate dura (100 g) - 1 punt, kefir glass - 10 punti |