A dieta di u Kremlin hè una di e più sèmplice è più à effettu. L'efficacezza di sta dieta hè statu pruvata da e donne è l'omi di tuttu u munnu chì si pudiani perde 10-12 kilogrammi per mese. In osservazione di a dieta di u Kremlin per una settimana pò esse rid di 6 kilogrami di pesu eccessivu!
U principiu di a dieta di u Kremlin hè basatu annantu à l'usu di una quantità minima di prudutti chì contientanu carbuidrati. À u core di a dieta di u Kremlin hè una tavuletta di punti, secondu chì e persone chì vulete perdiri pesu, cresce un menù per elli. A scelta di punti di a dieta di u Kremlin determina a quantità di carbuidrati in 100 grammi di qualsiasi pruduttu. Quandu compileghja u menù, hè impurtante ùn utilizà micca più di 20-30 punti per ghjornu. A tavuletta di punti di a dieta di u Kremlin deve esse sempre à manighjera - grazia à a tavula quandu in ogni tempu determinate a "nocività" di u pruduttu è calculà u numicu di punti in qualunque platu.
In a tassa di punti di caratteriddi di a dieta di u Kremlin, pudete vede chì i punti più minimi sò meat and dairy products, mariscos, uni ligne, verdura è mushrooms. Questu suggerisce chì a dieta di u Kremlin hè gentile, hè faciule d'aderenti, è di u tempu di tempu pudete pimmu si cun u so cumè favuritu. U puntu di u minimu in a tavola di a dieta di u Kremlin, ancu, cuntene assai salutti è spezia. A cuntrariu di altri dieti, adendu à u "kremlevka", ùn ci hè bisognu di manghjarè casi chì anu mancatu di u gustu. Ùn serà micca piacevule per l'amatori di i dolci - quasi tutti e posti, pasticcini è cunfittiti anu un gran numaru di punti. Inoltre, hè bisognu di ricusà e pieni chì cuntenenu frutte.
A lista di punti di a dieta di u Kremlin
I prodotti letti |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Brynza | 0 - 0,5 |
Iogurt illate 1,5% - 6% cuntenutu grassu | 3.5 |
Iogurt dulce | 8.5 |
Fruttu iogurt | 14 |
Iogurti cù additivi di frutti | 16 |
Cacao cun u latinu cuncensu è di zuccaru (in lattice) | 52 |
Caffè cù latti cunzistenti è zuccaru (in lattice) | 53 |
Kefir pochi di grassu à 2.5% cuntenutu grassu | 4 |
Koumiss da u latti di vacca | 6.3 |
Koumiss da u latte di mare | 5 |
Tela di mayonnaise | 2.6-5 |
Margarina | 1 |
Latte à miele senza salte dau "33 vache" | 0.8 |
Aceite dulce e cremoso "Vologda" | 0.8 |
Intrecciate dolce è cremosi "Amateur" | 1 |
Intrecciate dolce è cremosi "Campesi" | 1.3 |
Oliu hè funditu | 0 |
Lilla pasteurizzata, magre | 4.9 |
L'ova sterile 1.5% -2.5% cuntenutu grassu | 4,8 |
A LETTA sterilitatu 3.2% cuntenutu grassu | 4,7 |
Sottu lunita fatta in grassu | 5 |
U lattu funnuta 1% cuntenutu grassu | 4,8 |
A Lattia funnuta 4% di cuntenutu grassu | 4,7 |
Puerite grassu "Smolensk" 15% cuntenutu grassu | 45 |
Leche in pezza 25% cuntenutu grassu | 39 |
U latte cunzicutatu (in lattice) | 55 |
Salsa, condensata, sterile (cunsatte) | 10 |
Prostugianu abbastanza grassa | 3.8 |
Savoritu 1% -2,5% cuntenutu grassu | 4.1 |
Ryazhenka | 4.2 |
Cream 8% -10% cuntenutu grassu | 4,5 |
Cream 20% di grassu | 4 |
Cream 25% di grassu | 3.9 |
Cream 35% di grassu | 3.2 |
Casgiu casera fatta | 1.5 |
Casgiu in casa 4% di grassu | 1.5 |
Furmagliu di Adyghe | 1.5 |
Uva di Biysk | 0 |
Inghetata Italiana | 0 |
Salsiccia (Salsiccia) | 4 |
U calcinu di Kostroma | 0 |
U calcinu di Kostroma (fusion) | 2.5 |
Cheese Latvian | 0 |
Cheese Poshekhonsky | 0 |
U bulu Balticu | 0 |
Cheese Roquefort | 0 |
U Casgiu Russu | 0 |
U Casgiu Russu (fusion) | 2.5 |
Furmagliu di Suluguni | 0,5 |
Uva di Uglich | 0 |
Inghetata | 0 |
Cheddar cheese | 0 |
U Cheese Yaroslavsky | 0 |
U furmagliu di curd curume 8% di grassu | 12 |
U dolci dolci di curdes cù a pezzulina 16% di cuntenutu grassu | 9.5 |
U furmagliu di furmagliu per i zitelli 23% cuntenutu grassu | 19 |
U furmagliu effettuatu cù villeillin | 33 |
Tan (ayran) | 1.5-2.5 |
U furmagliu cottage hè magre | 3.3 |
Casgiu rusticu di furmagliu limu, cunsigliu di grassu | 3.3 |
Casgiu casgiu 2% -5% cuntenutu grassu | 3 |
Casgiu Casgiu 18% Fat | 2.8 |
Cunfittura di lattice suave di curda 4% cuntenutu grassu | 3 |
Casgiu dolce di casgiu cù u pienu di u filu di 16% di grassu | 9.5 |
Carottatu di furmagliu dulce 8% cuntenutu grassu | 12 |
Casgiu dolce di casgiu cù 20% di grassa | 15u |
Carazzu di furmagliu dulce dulce cù pezzi 23% cuntenutu grassu | 27 |
Dolci cumuli cù albitori stati | 29 |
Pane, farina |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Baton rifled da farina di granu di u livellu più altu | 51 |
Di Borodinu | 40 |
Diabètica | 38 |
Granu | 43 |
Lavash Armenian | 56 |
Paljanica | 50 |
U pane duru | 50 |
Rye | 34 |
Riga | 51 |
Ucrainu | 40 |
Muffin rolls | 50 |
Muffin rolls | 51 |
E fureste di Coiffi | 60 |
Bagels | 58 |
Fèciu di patata | 79 |
Ammucchiu | 85 |
Fettuccine ovu | 68 |
Rye scones | 44 |
Macaroni | 69 |
Triana Classica Farga Flour | 71 |
Triana Classica Farga Flour | 69 |
Triana Classica Farga Flour | 65 |
Farina di u granu | 62 |
Farina di i embriori di trichju | 33 |
Farina di Farina | 64 |
Farina di farina | 71 |
Farina di Farina | 70 |
Rice farina | 80 |
A soia ùn sò micca fat-free | 18u |
Farina, soya-fat-free | 22 |
Biscotti longu | 70 |
I cookies d'amandula | 67 |
Biscuit cookies | 74 |
Biscuit cookies | 69 |
Gingerbreads | 75 |
Tromba di tè | 57 |
Accolta | 68 |
Sistemi d'assecinamentu, vaniglia | 71 |
Straw sweet | 69 |
Rusks crema | 66 |
Crackers "Kirieshki" | 62 |
Secca a crescita "Trè crosta" | 64 |
Tolokno | 65 |
Pane di medico | 46 |
Pancake bread | 60 |
Gremialda in secca cundizione |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Erculi | 50 |
U sanchez | 62 |
Buckwheat (fare) | 66 |
Peas Peas | 50 |
Corn | 71 |
Mannaria | 67 |
Mash | 35 |
Ciciri | 61 |
Avena (grana) | 55 |
Avena | 49 |
Pearl barley | 66 |
Griddu (grano) | 57 |
Millet | 66 |
Rye (grana) | 55 |
Rice Basmati | 77 |
Rice salvaticu | 70 |
Ardu di granu | 78.5 |
U rossu Mistral | 72 |
Rice Ontario cattivu nero | 68 |
Rice vapeur | 78 |
Texas Rice | 82 |
Fasgioli | 46 |
Lenteja | 46 |
Ciliegie (grain) | 56 |
Orzu | 65 |
Carni salate |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Cordero, carne | 0 |
Viteduta, porcu | 0 |
Olii, ànghjuli | 0 |
Rabbit | 0 |
Chicken | 0 |
Salsicces (fogghi, semi-affumicate, affumicate, serverel) | 0-0.5 |
Salsiccia "Duttore" | 1.5 |
Koreya | 0 |
Brains | 1 |
Puttane in bocca | 0 |
Ham | 0 |
Beef liver | 0 |
U fugli | 1.5 |
Salo | 0 |
Salsiccesi di vacca | 1.5 |
Salsicce per a porcella | 2 |
Corazon | 0 |
Salsiccesi latti | 1.5 |
Pig, lingua di vacca | 0 |
Oghje in ogni forma (piezzu) | 0,5 |
Fat of beef, beef | 0 |
Pesci, frutti di mare |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Anchois | 0 |
Caviar negru | 0 |
Caviaru Rallu | 0 |
Calzini | 4 |
Crabs | 2 |
Crab sticks | 15u |
Carna di granchio | 12 |
Shrimp | 0 |
Langoust | 1 |
Mejillone | 5 |
Pettine | 1 |
Langsten | 1 |
U fiume Crapie | 1 |
U pezzu frescu, salitu è piscatu | 0 |
Peixe affumicato | 0 |
Pesci seccu | 0 |
Ostricultura | 7 |
Mari Kale | 1 |
Verdura, meloni, fagioli |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Sandia | 9 |
Zucchero | 5 |
Fasgioli | 8u |
Raffafter | 7 |
I piti veri | 8u |
Ravanelli corsi | 1 |
Melone | 9 |
Zucchini | 4 |
Culda bianca | 5 |
Cabbage Bruselas | 4 |
Cabbage kohlrabi | 8u |
Cabbage vermiculate | 5 |
Col coli | 5 |
Patate | 16 |
Cipolle verde | 3.5 |
Porcedu | 6.5 |
Cipudioni | 9 |
Zucchini | 7 |
Cucumber greenhouse | 2 |
Fresh cucumber | 3 |
Cucumber pickled | 2 |
Pasternak (root) | 9 |
I pumati | 4 |
Pappaddu verra | 5 |
Pappuluzza dolce rossa | 5 |
Parsley (erbe) | 8u |
Parsley (root) | 10.5 |
Rhubarb | 2.5 |
Radis | 4 |
Ravanusa | 6.5 |
Turnip | 5 |
Salad leaves | 2 |
Beets | 9 |
Celery (razzi) | 6u |
Celery (erbe) | 2 |
Asparagus | 3 |
Alchocufa di Gerusalemme | 13u |
Pumpkin | 4 |
Dill (greens) | 4 |
Fasoli azjogni | 3 |
Fuck | 7.5 |
Cheremsha | 6u |
Agliu | 5 |
Spinach | 2 |
Sorrel | 3 |
Frutta |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Apricot | 9 |
Avocatu | 3 |
Quince | 8u |
Actinidia | 10 |
Alycha | 6.5 |
Pineapple | 11.5 |
Orange | 8u |
Banana | 21 |
Cirasa | 10 |
Grenades | 11 |
Pompelmo | 6.5 |
Pear | 9.5 |
Figgi | 11 |
Kiwis | 10 |
Limonu | 3 |
Mandarina | 8u |
Nectarine | 13u |
Peach | 9.5 |
Rowan | 8.5 |
Aronia blackberry | 11 |
Plum | 9.5 |
U Turnu | 9.5 |
Dates | 68 |
Persimmon | 13u |
Cirasa | 10 |
Mulberry | 12.5 |
Manzanas | 9.5 |
Frutta secca |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Pane Secca | 49 |
U Magnu | 66 |
Kishmish | 66 |
Dundanti | 55 |
Peach dried | 58 |
Prunes | 58 |
Uryuk | 53 |
Maniori secchi | 45 |
Berries |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Lingonberry | 8u |
Uva | 15u |
Blueberries | 7 |
Blackberry | 4,5 |
Fragole | 6.5 |
Cranberry | 4 |
Uva spina | 9 |
Raspberry | 8u |
Moroshka | 7 |
Buckthorn | 5.5 |
Gattivi Bianco | 8u |
Redcurrant red | 7.5 |
Blackcurrant | 7.5 |
Blueberries | 8u |
Rosehip fresca | 10 |
L'Immagine Sariddi | 21.5 |
Mushrooms |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Biancu | 1 |
Biancu seccu | 7.5 |
Fresh mushrooms | 1 |
Figliotti freschi | 1.5 |
Oliu frescu | 0,5 |
Fresh mushrooms | 0,5 |
Underparts | 1.5 |
OCHETTI GIDBANE | 14 |
Aubergini freschi | 1 |
Seccelli cod-razzi | 13u |
Ryzhiki | 0,5 |
Morecki | 0.2 |
U Magnu | 1.5 |
Champignons | 0.1 |
Nuts |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Peanuts | 15u |
U Gretskie | 12 |
Cedar | 10 |
Anacard | 25 |
Coconut | 20 |
Leshchina | 9 |
Amanduli | 11 |
Pistachio | 15u |
Avellana | 15u |
Poppy (seeds) | 14 |
Semi Girasoli | 18u |
Sesame seeds | 20 |
Pumpkin seeds | 12 |
Spices, condiments |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Mustarda, comedor | 13u |
Mustard en polvo | 33 |
U levitu, pressatu | 8.5 |
Gelatin | 0.7 |
Marinade verdura | 11 |
Salsa bianca | 4 |
Salsa di mustarda | 15u |
Salsicua | 5 |
Cranberry sauce | 13u |
Salsa russa | 6u |
Salsa di cipolla | 6u |
Salsa di latti | 7 |
Pesto sauce | 6u |
Sour cream sauce | 6u |
Soya sauce | 7 |
Salsa di tomate | 8u |
Salsa di Rete | 4 |
Salsa bianca | 68 |
Salt | 0 |
Vinegulu Table | 0 |
L'acitu di pumu | 5 |
Oliu vegetale |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Corn | 0 |
Girasole | 0 |
Oliva | 0 |
Rapeseed | 0 |
Soybean | 0 |
Canned food |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
I piti veri | 6.5 |
Corn dessert | 20 |
Doccia dolce | 22 |
Olivi | 5 |
Pepiniere | 3 |
Caviar caviar | 8.5 |
Zucchinatrici | 5 |
Caviar da andabetta | 2 |
Insalata, mare, kale | 4 |
Pesci, naturali, in oliu | 0 |
Peixe in salsa di tomate | 6u |
Pipolla stuffed with vegetables | 11 |
Fritte Meridianu | 1.2 |
I pumati | 4 |
Pomi di tomate | 19 |
Purée di tomate | 12 |
Fasoli azjogni | 2.5 |
Beans | 13u |
Sprats in oil | 0 |
Dulciuri |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Sugar-Sand | 99 |
Ricerca raffinata | 99 |
Bounty | 55 |
Waffles | 65 |
Scusini di frutta | 80 |
Hematogen | 75 |
Grill in chocolate | 65 |
Dragee, zucchero | 98 |
Chewing gum "Stimorol" | 63 |
Chewing gum "Dirol" | 60 |
Zephyr | 80 |
Marshmallow in chocolate | 68 |
Iris | 82 |
Caramuratu glazes | 93 |
Hard candy caramel | 96 |
Caramelu cù latte di lignu | 91 |
Caramelu cù frutti è bacca fugliale | 92 |
Caramelu cù u pilu di castagna | 87 |
Dulci dolci | 83 |
Candy, chocolate | 51 |
Marmellata | 76 |
Frutta e bacca frutta gelatina in chocolate | 64 |
Meli | 75 |
Mentos | 90 |
Pastila | 80 |
Pastille in chocolate | 71 |
Fettuccine | 51 |
Biscuit cake | 63 |
Tarantella | 52 |
Torta cù crema | 61 |
Torta d'amanu | 63 |
Bionda crema (tube) | 49 |
Waffle cake | 55 |
Twix | 63 |
Biscuit cake avec fruit fill | 61 |
Pasta, pasticcerie | 42 |
Torta d'amanu | 45 |
Frutella | 84 |
Halva con girasole | 55 |
Halva tahini | 50 |
Chocolate amare | 48 |
Chocolate leche | 52 |
Jam |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Apricot | 72 |
Aivoy | 71 |
Pear | 71 |
Strawberry | 74 |
Crimson | 70 |
Mandarina | 76 |
Peach | 67 |
Plum | 75 |
Blackcurrant | 73 |
Chryoplodka | 75 |
Apple | 68 |
U casgiu di patata | 65 |
Purcina (conserve) | 19 |
Ice cream |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Lattice | 21.3 |
Crema Leucaria Brulee | 22.9 |
Chocolate leche | 21.2 |
Lattice cù frutti di frutta | 21.2 |
Dairy in chocolate glaze | 20.6 |
Creamy | 19.4 |
Creamy crème brulee | 21.4 |
Chocolate crema | 20 |
Cremaziosa cù frutti è baga | 20,1 |
Creamy in chocolate glaze | 19.4 |
Plombir | 20.4 |
Cream-brulee | 22.4 |
Chocolate di moltu borsa | 20,1 |
Seedlings con frutte è baga | 21,1 |
Sigillo in u glass glaze | 20,1 |
Medici non-alcoolichi, zucca |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Acqua | 0 |
Acqua minerale | 0 |
Tè, coffee senza zuccheru | 0 |
Tè Mushroom | 7 |
Kvass bread | 5 |
Cola dietetica | 0 |
Coke | 10,6 |
Limonata | 7.5 |
Mirinda | 12.2 |
Pepsi Cola | 11,8 |
Sprite | 10.2 |
Fanta | 12,9 |
Schwerps | 12.6 |
Zuccu di Albicoccu | 13u |
Juice Juice | 11 |
U zitellu di uva | 12 |
Zucchinellu | 13u |
Uvizzi di uva | 16 |
Ciliegia | 11 |
Uva di granu | 14 |
Succu di Torraca | 8u |
U zitellu di limonu | 4 |
Mandarin juice | 10 |
Zucchero, zucchero | 13u |
U zucchero | U 17u |
Succo di Beetroot | 14 |
U zucchero | 15u |
U zitellu di Tomatu | 3 |
Zùccheru | 7.5 |
U zucchero | 11 |
U zuccheratu | 16 |
U zitellu | 10 |
Ediloni alcoolichi, birra |
---|
Prodotti (100 g) | PUNTA |
---|
Absinthe | 1.5 |
Brandy | 0 |
Vodka | 0 |
Whisky | 0 |
Gin | 0 |
Gin è tonic | 7 |
Cognac | 0 |
Rom | 0 |
Tequila | 0 |
Champagne in po | 0,5 |
Champagne Semi-seca | 2.5 |
Champagne semi champagne | 5 |
Champagne dolce | 8u |
Vinu Tintu | 1 |
Vinu biancu Secu | 1 |
Vinu biancu semisu seccu | 2.5 |
Vinu biancu seminu secu | 2.5 |
U vincenu russu vinu | 5 |
Vini bianco bianco | 5 |
Vinu dolce | 8u |
Vinu dolce Bianco | 8u |
Vini forte | 12 |
Wine "Lydia" | 10 |
Vino "Nicole" | 12 |
Vini «Cahors» | 16 |
Vini di u Duminiu | 20 |
Busso | 14 |
Bouquet di Moldavia | 16 |
Vermouth Bianco | 16.5 |
Gancha Bianco | U 17u |
Gancha Rosso | U 17u |
Martini Rosso | 14.5 |
Martini Rose | 16 |
Martini Bianco | 16 |
Martini extra drive | 25 |
Perlino Bianco | 14 |
Ricordonno Bianco | 16.5 |
El Salvador Blanco | 16 |
Chinzano Rose | 14.5 |
Chinzano Rosso | 15u |
Chinzano Bianco | 18u |
Amaretto | U 17u |
Bayliss | 20 |
Gran Marnier | 25 |
Dulis | 28 |
Crimfield | 23 |
Lapponia | 33 |
Cointreau | 25 |
Malibu | 20 |
Marie Breezard Orange | 20 |
Marie Brizard cherry | 25 |
Marie Breezard Blue Curacao | 35 |
Marie Criaturi fresu | 28 |
Coccu Marie Breezard | 21 |
Chiazza negra Mozart | 21 |
Old Tallinn | 32 |
Sheridan | 10 |
Campari amare | 25 |
Camparia rosa | 25 |
Kseven Ambros | 20 |
Ksven Ruby | 20 |
Kseven Coco | 25 |
Martini amare | 30 |
Ricardo Bianco | 16.5 |
Tintura Cranberries in Cognac » | 19 |
Birra Arsenale Classica | 4.2 |
Arsenale di Cerveza forte | 4.4 |
Beer Baltika №0 | 6.1 |
Beer Baltika №3-4 | 4,8 |
Beer Baltika №5 | 3 |
Beer Baltika №6 | 6u |
Beer Baltika №7 | 4,5 |
Beer Baltika №8 | 3.4 |
Beer Baltika №9 | 3.7 |
Bochkarev Beer Beer | 3.6 |
Budweiser di cervexa | 3 |
Cerveza Volzhanin lume | 4,6 |
Capra di Cervia Velkopopovitsky | 3.4 |
Cerveza Dr. Diesel | 6.2 |
Birra Don classic | 4,5 |
Birra Zhigulevskoe | 4,6 |
Birra Luce di canna di dorina | 4 |
Cerveza Klinskoe luce | 4,6 |
Birra Klin Suite | 4,7 |
Birra u Red East | 3.2 |
Birra Kruszowice ligera | 4.4 |
Birra Kruszowice scura | 3.9 |
U ligu di Beer Lovenbrou | 3.4 |
Beer Miller | 3.5 |
Birra Nevsky Bright | 4,6 |
Beer Nevskaya lite | 3.5 |
Cerveza Obolon lager | 4 |
Birra Caccia forte | 4,5 |
Birra di cervecita | 4,6 |
Birra classica di Siberia corona | 4,7 |
Birra di a Siberia corona festiva | 5,8 |
Sokol bulu light | 4.2 |
Birra Classificata di Malt | 3.2 |
Birra Scola di millares old classics | 5,3 |
Birra antica lampu miller | 4,6 |
Birra Tinkoff Light | 4.2 |
Beer Tinkoff Platinum | 5,3 |
Birra Tinkoff Gold | 5,8 |
Canteraghju Di Tre Figlie | 4,6 |
Birra Heineken | 3 |
Birra Holsten premium | 3.2 |
Beer Ephesus light | 4,7 |
Birra Yarpivo originale | 4,6 |
L'elite Pruvincia di Yarpivo | 5,3 |
Cerveza Yarpivo forti | 5,8 |
Birra Yarpivo Amber | 4,7 |