Menu di dieta di l'allevu sanu

A dieta di leucoccà ùn hè micca solu un modu bonu per fà u so corpu in modu rapidu, ma ancu bè per u corpu. In lu sourceni assai pruduttu, ferru, fosforu, zincu, potassu, calziu è altri elementi, è ancu più vitamine impurtante - B1, B2 è PP. Inoltre, u sughjettu crea un sensu di sàzii per un bellu pezzu, perchè pò eserianu pezzu senza sensu famu. Vi cunsiderà in detail u menu di dieta di l'allevu.

Quale rizultati farà u mennu di dieta di u scherzu?

À pocu di 7 ghjorni nantu à una dieta di sourzza, puderete ridivà di 7 libra à u mumentu, sempre chì tenete assai di pisu sopra. Per migliurà l'effetti, pudete aghjunghje attività fisica.

Cum'è tutti i dieti di curretta, sta scelta precisa mette speciale per riparà u risultatu. Sì, dopu à a smintazione di descarga, vi ritene à a dieta normalisa (nantu à quale avete rescuveratu!), U pesu pò volte. Ma si vai à l'alimentu right, limitannu à u dulce, u grassu è a farina, l'effetti pò esse salvati è multiplicate.

Princendu principale da u menu di dieta di scherzu è per a perdita di pisu

A farina culinaria hè necessariu per una ricetta specie - solu per questu forma hè adattatu à nutrimenti dietetichi. Accunciate ci hè necessariu à a sera, ma in una manera semprici sempru: piglià un vetru di triacca, fate in un termu o pappette cù e trè cristiani d'acqua fogara è ponu in un locu caldu. A matina, un trattatu di tuttu u ghjornu serà pronto!

Hè ricumpienta à manghjà u scherzu senza sali - cusì favore u corpu di u corpu.

Pudete cuntene una dieta di scaricamentu, manghjendu solu stu trippbone durante tres ghjorni - hè una transizione perfetta à nutrttura propria, chì ùn hà micca piscià u pesu, ma cunsulidate è migliurà u risultatu. Per fà ottene un effettu duperu, hè megliu aduprà a versione estensita di u menù.

Menu di dieta di scherzu durante una settimana

Allora, cunzidira a dieta per una settimana. Dopu questu, pò esse ripetite. Se u menzu indicanu "scherzu", allura significa propiu u pisci, cottu nantu à una ricetta dietetica.

Day 1

1. Breakfast: scherzu cù spizzi, tè.
2. Lunch: suppura di zucca .
3. Tertuliano in pettu: un vetro di kefir fat-free.
4. Dinner: prugna d'avocado, zucca stufa cù cipudioni, tè.
5. Prima di vultà à u lettu: tè ​​cun latte senza zuccheru.

Day 2

1. A vacanze: u scherzu di u latti skim.
2. Pranzo: caldo di pollo, un pezzu di pullastru.
3. Snack: tè cun latte senza zuccheru.
4. Cena: scherzu cù spizzi, tè.
5. Prima di vapeur: un vetru di kefir fat-free.

Day 3

1. Un colazione: insalata di viti freschi, scherzu.
2. Lunch: sopa sourcera.
3. Tertuliano in pettu: un vetro di kefir fat-free.
4. Cena: u scherzu cù un pezzu di pesci.
5. Prima di vapeur: u tè senza azucarera.

U ghjornu 4

1. Un colazione: insalata di viti freschi, scherzu.
2. Lunch: suppura di zucca.
3. Snack: tè cun latte senza zuccheru.
4. Cena: sourcatu cù u latti skim.
5. Prima di vapeur: un vetru di kefir fat-free.

Ghjornu 5

1. A vacanze: u scherzu di u latti skim.
2. Lunch: sourcatu incù vacca.
3. Tertuliano in pettu: un vetro di kefir fat-free.
4. Cena: insalata di viti freschi, scherzu.
5. Prima di vapeur: u tè senza azucarera.

U ghjornu 6

1. A vacanze: u scherzu di u latti skim.
2. Lunch: caldo di pollo avec greens.
3. Snack: tè cun latte senza zuccheru.
4. Dinner: sourcatu, stufatu cù funghi.
5. Prima di vapeur: un vetru di kefir fat-free.

U ghjornu 7

1. A scola: latte sourcato, zanaoli stufati cù cipudioni, tè.
2. Lunch: suppura di zucca.
3. Tertuliano in pettu: un vetro di kefir fat-free.
4. Cena: sourcatu cù u latti skim.
5. Prima di vultà à u lettu: tè ​​cun latte senza zuccheru.

Aduprà una dieta, avete da esse sicura chì ùn portanu micca i dulce superfluous, corsi grassi o prudutti di a farina chì, in u fini, sò a causa di l'excrementu pisu . Ùn si scurdate micca chì u grandu di e porzioni si deve esse chjuche, finu à 200-250 g per una sola riceve.