U dietu di a dieta per a perdita di u pisu hè bonu perchè avè bisognu di i prudutti semprici, chì sò casi tutti. Sì i portali prescritti sò stati manteni in un ritmu di u ghjornu, u pisu eccess reducià sensibule. Per ottene a efficaci di massimu di una dieta di casa, deve esse cumminata cù esercizii chì esercanu tensu fisicu supra u corpu, u risultatu serà fermu fermu.
Dieta
Sì avè sempre decisu di pruvà sta dieta, duvete bisognu à l'altru, l' alcool , u zuccheru, u grassu è u frittu, anu un valore caluricu assai elevatu. Cusì, hè megliu preparà un alimentu per uveru, o cocchi o extinguish. Inoltre, a dieta di casa ùn solu ùn cuntribuisce à a perdita di pisu rapidu, ma ancu hà una effetti positiva à a salute.
Ci hè una quantità di punti chì deve esse adirciati à:
- Prima di u colazione, possume un vetru di acqua, preferibbilmente se l'acqua hè una picca fiacchata di limone, aiuta à migliurà benessiri.
- U primu prudutti deve esse done before 9-10 am, hè ancu cunsigliatu dopu l'esse chjappu per esce una ora.
- Alimentarii salati puru pò causà inchori.
Immediatamenti specificà chì prudutti ponu esse micca usati in a nostra dieta.
Ùn ci spiamu:
- fagioli, prugna, corn, beets.
- patate, salsicce, salmone, verla , salmone è aringa.
Partemu da:
- banana, cantu alce, mango, kiwi, pomelo, mela, pompelmo è baga;
- i pumati, cucumischi, pepite, zucchini, radish, api è altre tipu di cole;
- beef, cunellu, pica, tuna, calamar;
- I prodotti lattichi cù u percentualità di u grassu di grassu è u salinu.
A dieta fatta di casa hè aiutu à perdasi di pisu in 2 simane
Nota: l'oliu dumandassi l'oliu di lignu o oliva unrefined.
Prima sittimana:
- 8:00 - Tù verde cun 1 cuisson di meli.
- 11:00 - Tagliate 200 g di cucuzzi freschi, incullati cù l'oli vegetale.
- 14:00 - Soup da leghje, cù 100 g di carne prune.
- 17:00 - 200 g di frutta.
- 20:00 - Un vetro di kefir cù 2-3 spiunculose d'oliu vegetale.
Guardemu stu menù per 7 ghjorni. Da u principiu di a seconda simana, avete bisognu di rimpiazzà a carne cun o dui oghje, o soppa per u cereali (solu a semola è u granu). Tuttavia, ùn aghjunghja micca u vostru corpu, seguità sta dieta per più di 14 ghjorni, perchè u picculu quantità di calori.
Sì stu tipu di dieta per qualchissia ùn sia micca bè, perchè ci sò assai più.