Parechji nutizzionisti ùn puderanu micca esse cunsiglii generichi, ma ancu puderà inventà i so sistemi di perdita di piscia. Dopu à i celebriti straneri chì anu evaluatu a dieta per accelerà u metabolismu di Haley Pomeroy, i cunsiglii di stu dieticurale era ghjustu à esse à i persone chì vulianu perdizià u pesu. L'esencia di u sistema hè chì permette di disperse u metabolismu naturale è acceleranu a perdita di pesu.
Hailey Pomeroy Power System
In u so picculu libru, l'autoru detalla e funzioni di a dieta di 4 settimane, grazie à quale pudete manghjà in modu nurmale, è in u listessu tempu fighjule di più. Haley Pomeroy hè sicuru chì u so sistema ùn hà micca solu di migliurà i prucessi metabolichi è di reduzzione di pesu, ma dinò di ritornu à a prissioni normali, l'hormone è l' immunità .
Allora, quale sò e funziunalità di a carta di dieta di Hayley Pomeroy:
- hè bisognu di rigalu u cumplimentu alimentariu fraccione: 3 comidas principali è 2 comidas adulti à ghjornu;
- parechje saranu chjuchi;
- Ogni nutralizazione hà tutte e ricerche solu i prudutti chì sò in lista speziale;
- a dieta passi in 3 fasi, chì pigghianu un tutale di una simana è sò ripetuti 4 volte in 28 ghjorni in u listessu ordine; i primi dui ghjorni l 'alimentariu hè custruitu annantu à i carattichi di caratteri cumplessi, u secunna - nantu à i prutini, è i restante di trè - nantu à una dieta equilibrata;
- per ogni parte di a dieta ricumandenu a so attività fìsica - in i primi dui ghjorni di a settimana, aerobic, in a seconda forza, in a terza strazzione o massageria.
Ci hè ancu una lista di nutizie dietetica chì hè pruibitu, chì ferma assai a rapidità di i prucessi metabolichi - cafè, alcool, zuccheru, corn e triglio. Ùn sò micca permessi à manghjà ogni quattru settimane di a dieta.
Lista di pruduzzione di Haley Pomeroy
In u so libru, Haley Pomeroy offre ricette, ma in tuttu, pudete creà cose voi stessu, basatu nantu à a lista di prudutti per e diverse fassi di a dieta. In questu articulu sò datu in una retazione limitata.
Per a prima fasi (i primi dui ghjorni di ogni chjaru di quattru settimani), solu sò prudutti sò prudutti:
- vegetale è erbe in ogni forma, cumpresa, palloncino, fagioli, tutti tipi di colti, zappanu, zuppi, cucumari, brunetta, legumi foglie foglie, beaux e d'autres cebolli, lettuce, zucchini, mushrooms, chili, spinach, tomates, è una zucca;
- Frutta - manzili, albercuni, melone, fichi, kiwi, pioggia, calce è limonu, mango, oranges è tutti i citrati, papaia, pesche, pomi, granate, ananas, u sandia è fragole;
- i prudutti non fat - carne di viteddu, viteddu, ghjocu, stufa, carne di cuddana, i manichi di casa, petti di polli, gallinacciu, u pappaghju è i salsiccesi da i aviculture;
- pesci - anubju, pollock, halibut, sardines, tuna, barbunera;
- ova di pollo è coda;
- Protegite vegetale - fagioli è piddus di tutti i tipi, lenticuli, fagioli;
- ogni tipu di greens, spices e condiments, cume a cipudine è l'agliu;
- Sauces - ketchup, pasta di tomate, salsa, salsa di soia, tamari, fruttu è vinuttu balsamicu;
- i zuccaru sustituti: stevia , xylitol;
- Cumpagnia - tavulini (descaffeinatu);
- grasses - amaranth, ordi, rossu biancu è biancu, scherzu, polba, millet, avena, film.
In ogni uperazione di i trè pranzi principali avemu d'inclettinu una proteina è un carbuidata furtifica (cereale), è l'snacks devenu esse solu pruvinenza.
A seconda fase includendu tali prudutti:
- verdura è verdura (u listessu chè in a prima fase);
- fruit - sole calce è limone;
- i prudutti di u latte di grassu - u listessu di a prima fase;
- Pesce - latte, dorada, coddu, latte riviera, salmone, pangasius, tuna, sardini, è ancu frutti di mare - ostriche è gambarinu;
- Proteini di u oliu di u pollame è a guva bianca;
- greens, spices, condiments;
- sauces - cum'è in a prima fase.
In a seconda fase ùn ci ne pare parechji cereali è senza grassu, di pudendu avà ancu offru a tela d'acqua o l'acqua.
A lista di a terza fasa includenu tutti i prudutti di e prime e duie fasi, è ancu - tutti i tipi di baga, castagna, è grassi sani - olii vegetali naturali, avocados.
Sicondu sti listi, pudete cuntene u so metu di dieta à accresce u metabolismu da u metu di Haley Pomeroy. A cosa principal hè di rigalu u rigalu di i prescriti è a seccufiche per ogni fase, è u risultatu ùn deve longu in venite.