Dieta orientali

Sè avete bisognu à perdè a pisu è preparanu per qualchì eventu impurtante, chì vulete vedà chic, avete avvicinà a dieta orientali. Con ella, avete da perderà circa 4-5 kg ​​di pisci in 10 ghjorni. U menu cunsiste principamente di i prudutti bacifaluri di urìgine di prutezione. A dieta di u livanti hè assai efficace è cresce rapidamente risultati, ma hè micca cusì faciule per seguità. A razione hè stata pinta è ùn permette micca l'indulgenza. Perchè questu ùn hè micca a dieta più facialesi, hè cunsigliu di ripetiri micca più spessu di 1 ora in 4 mesi.

Menu di razione di u ghjornu

A razioni di u ghjornu hè divisu in 4 comidas:

  1. Oghje (8h00) componi solu di una tazza di tè o un cafe cun un fasciu di zuccheru.
  2. Snack (11:00) hè più sodiu, pudete furnisce 1 ova dura, prune frescu (8 pz.) O prugli secchi.
  3. A lunch (14:00) hè u cundimentu principal. À questu tempu in a vostra platicellu deve esse un pezzu di carne picca ccu 200 g (carne, viteddu, polluale), un platu di verdura (carotta è colti sò i migliori in forma fresca). Per postu, ci hè una uva o aranciu.
  4. Ma a notte solu kefiru per cena .

Cusì, u valore calurificariu di a dieta di u ghjornu hè solu 700-800 calori, vale à dì, menu di 1000, perchè ellu perderà pisu.

Ùn vi scurdate di vìviri un liquidu, micca menu di 1,5 litri di stilla o tè. Pudete ancu altri pezzi alternate da carne magre è pesce magre. Havi puru suffirenzi di proteina, è cuntene l'acidi grassimi insaturati, cusì necessariu per u nostru corpu. Quande nantu à una guarnitura hè pussibule di preparà riceci foddi, ma solu l'utilizanu micca micca sbuchjata è un pocu quantità. Perchè chì hè necessariu limità a parte di u risu? Perchè hè carbuidrati cumplessi. Cù l'assimilazzioni di l'alimenta di prutezione, u corpu necessita più energia chì digià carbuidrati. In cumunioni, cunsumanti pratiche da i alimentos di a proteina, perde più pisu.

Ma cumu l'esse citatinu, a dieta orientali dà una certa scherzu nantu à u corpu, perchè esige una dieta assai diversa è un gran numaru di vitamini. Per quessa, ùn hè micca impositu intervene, 10 ghjorni hè più cà bè.

Ùn vi scurdate di sente à voi stessu, se ùn si senti senza nè o dèbbuli, avete bisognu di vultà a dieta è cambià à una dieta fatta.