Lacto-ovo-vegetarianism

Lacto-ovo-vegetarianismu hè u principiu di nutritura, quandu una persona ùn escludisci senza a carne di a so dieta. Sta dieta hè a più populari, perchè vi permette di cunsumà corsi chì ponu furnisce u corpu cù tutti i sustanzi necessarii per u funziunamentu standard.

Prosperità di u lacto-ovo-vegetarianismu

Più di più di un annu, disputi sò stati pussuti nantu à i beneficii o dannu di l'abbandunà carne. L'aderenti di stu sistema di perdita di pisu ùn sò micca utili, in u so parolle, a carne hè sustituitu da ova è i prudutti di lattichi, chì ancu cuntenanu proteini è diversi sustanzi.

I beneficii di u lacto-ovo-vegetarianismu:

1. A migliurà u funziunamentu di u sistema cardiovascular, però questu hè degutu à i livelli di colesterol . Questu hè duvutu à u fattu chì in l'alimentariu vegetariano ùn ci hè casi micca saturatu.
2. Stabilizazione di a prissioni sanguinale, è stu fattu hè stata pruvata da i scentifichi per un bellu pezzu.
3. A cunsigliatu di una dieta per i ghjovani cun diabetes è tutti graziosu a prisenza di a fibra di vegetale. I prudutti chì manghjanu lacto-ovo-vegetariano, aiutanu à riduce u nivellu di grassu è di zuccaru, chì hè simplice necessariu per i diabètichi.
4. Ajusta a reducir u risicu di cancer.
5. Ci hè rinfurzatu l'immunità, ancu di u benessivu generale.
6. A dieta si permette di disperse da l'excitante pesu, perchè u corpu ùn riceve micca tanti calori è grassani.

Avà infurmatu di i disadvanesses chì sò ancu presentanu in lacto-ovo-vegetarianismu. I scienzi sò pruvatu chì, si una persona ùn manghja micca carne, u sistema nervuali soffre assai. Per sparisce micca u statu di a salute, hè cunsigliu per piglià complexi di vitamina addiziale nantu à una basa regula. Una altra disadvantage hè chì spessu prudite di vegetariani in u sughjettu, perchè micca solu di satisfacerà a fami cù l'alimentariu di l'urighjini vegetali.

Lacto-ovo-vegetariana

Per ùn ùn pruvucari l'emergenza di diversi prublemi di salute, hè necessariu di formule a vostra dieta. Ogni ghjornu una persona chì adatta à una dieta tali manghjà:

• finu à cinque servitori di ligumi;
• finu à quattru cantieri di frutta;
• oghje raggetti di u zucchinu integratu;
• à ottu perchè di prudutti fermentati;
• un paru d'ova, è vale da cunzidrà i ragiunati in baking, etc.

Hè necessariu per i grasi di u corpu hè impurtante per avè da frutti è grani, è ancu si trovanu in certi frutti, per esempiu, avocados .