A serotonina hè un hormone chì intervene in parechje prucessi fisiulogichi chì si trovanu in u corpu umanu. A serotonina hà l'effetti sussegne:
- règula a prission sanguine;
- mantene una temperatura constantemente di u corpu;
- cuntribuisce à l'espansione è rinforzamentu di i vini sanguini;
- participeghja in a pruduzzioni di sustanzi necessarisi per a filtrazione renale;
- realizà u rolu di un neurotransmisor (un corpu di impulsioni nervi).
Cumu serà a serotonina cù u corpu?
Un livellu suffirenziu di serotonina in u sangue dà un bellu amurnatu è un altu rendiment. Hè per quessa a serotonina hè chjamata "una hormona di felicità". A mancanza di una hormona in u corpu venenu:
- diprissioni ;
- un disordine di u sistema nervu;
- viulazione di i prucessi di penseru;
- diminuinu l'attenzione è a memoria;
- aumentu fatigue, sumirusa;
- agressione cuntrollata, scorri di ragiuni.
Inoltre, ci sò cambiamenti in a condicioni fìsica, cumpresa, a pratica sèrviri affrechi freti, allergii , ecc.
Cause d 'indebulita produczione di serotonina
Principale, a mancanza di una hormona di serotonina hè osservata in l'abitanti di i paesi più remoti da u cinturione equatorial. È questu compendiu: a mancanza di luce di u sole porta à u fattu chì a produczione di serotonina pisca casi.
L'altri kawi di a violazione di a sìntisi di l'hormone sò assuciati da a dieta, di e malatie di u sistema digestivu (inclusa a dysbiosis) è a ingestizzioni di certi medicazione, a maiò parte di l'antidepressanti.
Cumu aumentà u livellu di serotonin - l'hormone di a felicità?
Per aumentà a produzzione di serotonina, i tematichi ricevenu:
- Hè spessu nantu à a strada di a matina è di a sera dopu.
- Crea l'iluminazione di u bellu bonu cù luci luci fluoriscenti.
- Ajuste a rutina ghjurnata, aumentendu u tempu allughjatu per u sonnu.
- Esercitu, movendu più.
Unu di i modi dispunibili di aumentà u nivellu di serotonina hè di includiri nta l'idee prudutti chì contientanu sustanzi chì prumove a furmazione di una hormona in u corpu:
- chocolate;
- tè è caffè;
- u meli;
- bananas, uva;
- i pumati;
- furmagliu dura;
- nuts;
- kale mari;
- carne, pisci, poultru.
Cù severe scassesse di terapia d'hormone hè realizatu in un uspidale. U paci hè sceltu u trattamentu particulari, chì cumpresi:
- abulizioni di drogi pruvucannu u sindrome di serotonina;
- accolta di vitamini di u gruppu B:
- irradiazione cù u lampu ultracolatu;
- i complexi fisichi privati.
In a presenza di disordini funziunale, un trattamentu specialu hè prescribed, per esempiu, cù tachycardia per una carenza di l'hormone di serotonina, e drapini per a regulazione di u sistema cardiovascular sò indicati.