Ogni tutti sceglie u so modu di perde u pesu - per quellu chì hè una dieta, per quarchi - un sport. L'opzione più corretta hè di cunghjuntà i dui. A l'età di 30 anni, dopu pèrdite u pesu nantu à una dieta, u corpu venenu facilmente in u normale, ma doppu stu trattu, u metabolismu rallighjava, è quarchi qualchì volta hè difficiule di rinvià belle forme senza sport. Sì i clubs di fitness chì perchè parechje ragioni refusendu, pudete sparte u so ballu per perdita di pesu in casa.
Chì i balli cuntribuiscenu à a perdita di pisu?
Si pensanu à quale u ballu hè megliu per a perdita di pisu, prima pensate à a natura di a ballà. Infatti, sò i muvimenti di ritmi chì permettenu di cunsumà calori. Quandu più di sicuru, più forza u perde u pesu. Quì hè a risposta per voi - qualsiasi dances sò effettue, ma i più belli dance per a perdita di pisu sò quelli chì utilizanu i muvimenti più veloce è intensa. A manera più piacevule per truvà una lezzione video in Internet. Ùn avete missu u pranzu!
Cunsiderate u fattore piacimentu persunale. Ùn elite micca u ballu più efficafie per a perdita di pesu solu basatu nantu à calori ardenti - sceglite ciò chì ti piace, sete sensu striscia di ballata, intense go-go, danza oriental ciutante , salsa charming ou bachata è cusì. Solu solu se i lezioni di ballu per a perdita di pisu sarete piace, ùn pudere micca lascià dopu à a prublema di a lezioni, ma cuntinuà sempre allu u tempu.
Parechje circà di scupertu e balli per i muschi finu è l'abdomen, ma avete bisognu di capiscenu chì u nostru corpu hè arranged d'acordu à l'altre liggi. Quand'elle sianu fatta di pisu, fatta fatta micca cusì vulete, ma cumu si a vostra genetica hè predisposti. Fate grassu in u listessu ordine chì ùn ùn depende micca di voi. E u grassu lucali lucali (solu in un locu) hè micca impussìbuli. Eppezzione di ballu per una rapidita di perdita di pisu, chì ci sò parechje mudili di cadenti o mani, vi risolare solamente u tonu muscular in questa scusa, è sarete crisciutu finamente ancu in l'ordine chì hè peculiar à voi da a natura.
Dancing for Beginners
Prima di tutti, avete bisognu di una verità simplici: balli efficais per a perdita di pisu sò dances regulares. Sceglite un scelte: o 3 volte à settimana per 40-60 minuti, o 5-6 volte à settimana per 20-30 minuti.
Pudete cuntrullà a furmazione nantu à a matina è à a sera, a cume à a stessa cosa - micca immediatmente dopu à manghjà. Da u mumentu di piglià l'alimentu duverà una ora prima di l'iniziu di furmazione. Dopu ballà, hè ancu necessariu d'abbrustarè i carboidrati è l'alimenti fatali almenu 1-1.5 etati è in questu ghjornu per fighjà nantu à i ligumi è di e ligami di cullezione (leche e lichite, ova, carne, poultru, pesce). E se prima di ballu, possu vìviri una tazza di cafè senza crema è di zuccaru, l'occupazione serà ancu più efficau.