Una di e règule principali di pèrdite di pesu hè di vìviri almenu 2 litri di acqua ogni ghjornu. U liquidu ci hè necessariu per lavbu di u corpu di toxini è di altre sustanzi sustanziali. Inoltre, assai spessu, u cereu percive una sete di famu , è per quessa, utilizendu a quantità chì hè necessariu di l'acqua, pudete salvà di l'excece di caloria.
7 regule, cumu per bevitatu acqua per appiegà di perdita di pisu
Per liberà l'excrementu pesu, senza mancu l'acqua necessaria, hè impussibile. Inoltre, una mancanza di fluidu pò purtà à parechji prublemi.
Cumu puderebbe acqua per perdita di pesu:
- Hè impurtante di sapè à quale tempu duvete bisognu di l'acqua per benefiziu. U primu accolta di l'acqua deve esse una media ora prima di pranzi. Durante u manghjà, finu à quì, ùn avete micca beviatu, altri ch'e u licolu diluirà u zucchero gastru, chì avarà u effettu negativu annantu à u prucessu di a digestioni di l'alimenta.
- Cumu capisce, se esse assai acqua, hè necessariu di bè per fraccià ghjustu. Allora l'uccasioni di u fluidu necessariu hè calculatu dettu secondu u so pesu propiu. Ci hè una formula simplice: per ogni kilogramma di pisu hè 30 ml. Ùn hè micca cunsigliatu per vìviri più di u normale, perchè questu puderanu affettinu negativu u equilibriu di sustanzzioni in u corpu.
- Ci si deve esse nutatu chì ùn hè micca necessariu aghjustà à più a quantità di u lituidu cunsumatu. Una persona chì ùn avia mai drunk water before, puderia ancu pentà di tali cambiamenti. I sperienti ricumandenu à aumentà a tarifa gradualmente è cumincià megliu cù un litru di ghjornu.
- Amparemu à apparinate bè l'acqua per perdiri pesu. U liquidu si pò cunsumà in porghje alcune durante u ghjornu. Ùn tentate di beviate tuttu u tempu. Hè ricumandatu per utilizà questu schegnu: un vetru nantu à u stomacu vacanti, u restu hè divisu in porghje parcorsi è drunk entre meni.
- Un altru tema impurtante - qualessu tipu d'acqua chì avete bisognu per a perdita di pisu. U voluminu di fluidu implica l'usu di pura carbonate
acqua. Succhi, tè, e altri prudutti ùn deve esse micca tastati. Pudete aghjunghje un pocu quantità di zucchero o di meli à l'acqua, chì sole cresce u so effetti benefizièvule per a perdita di pisu. - Innota chì a temperatura di u lìquidu deve esse in a rigioni di 20-40 gradi. L'acqua fria, per contrà, impedisce a perdita di pesu, perchè u cussu u metabolismu.
- Molti cuggenu chì spessu scurdate di bevi'a l'acqua, ma ùn ci hè cunsiglie chì l'abbandunarà di sviluppà un ustu. Pruvate per guardà una buttiglia d'acqua fresca in un locu prominenti. Pujhe in ogni stanza, in u scrittore, in u vechju, etc.