Prugianu Herculean - un pratiche tradiziunale è tradiziunale per u colazione. A flocca d'avena cuntenenu assai proprietà di e proteini di vegetale vindianu, chì volenu chì i flakes anu un valore di energia forte. Inoltre, u croup conteni gluten, vitamini B, PP, E, calcium, fosforu, ferru è magnesiu, fibra. Oatmeal si agganta ancu i salti di i metalli pesali è hà un altu valur nutrizionale tutale. I proteini cuntenuti in l'avena cuntenenu tutti i aminidià è sò assuluti da u corpu.
L'usu di a pignatta d'Erculi cù l'acqua hè longu pruvata da i medichi è nutriciunisti. Oatmeal hè cunsigliu cum'è un supplementu dieteticu per i malatii di u fegaru, l'ateroesclerose, a diabete è ghjusta cum'è un nutrimentu nutrittiu è nutrittiu, perchè hè utili per u viaghju gastrointestinali. Oatica, causa di l'altu cuntenutu di fibru, assicura a perfezione di l'intestini da i schagni accumulati. Una parte di farinata cuntene un quartu di a norma di fibra di ghjornu. Inoltre, a civada hè utilita per a prevenzioni di malatie coriu è a caccia di u colesterolu in u sangue. Cù tutti l'altri vantaghji, Prugne Hecculae nantu à l'acqua, ci hè una altra plus - una ricetta per a cucina di u pranzu pò ancu maestru ancu un zitellu.
Pappulina Hecculae nantu à l'acqua
Ingredients:
- Oat flakes "Hercules" - 1 vetru;
- acqua - 2 cups;
- fruttu seccu, melu, frutta fresca o cunghjellata - à gustu;
- u salinu à u gustu.
Preparazione
Pour l 'escagni in una puchina, fate a materia da l'acqua furiosa, mettite, un salottu, lasciate per inchai pè 2-3 minuti. Allora aghjunghjemu a pignata nantu à un focu chjucu è fate un pappellante, apague u focu. Fighemu u foglie friddu è mettite. Dopu à 2 minuti, u farinaghju ghje ellu fermu. In a farinita pudete aghjunghjite l'albitori secchi, prugna, prugne, meli, frutta fresca o fruttu.
Hippocampe bianco in l'acqua in u micru
Cù l'aiutu di un forru micru, zuccherinu diliziosi
Ingredients:
- Ola flakes - 2-4 piotà. spese;
- acqua fogghi - 1 vetru;
- u sali, u zuccherinu à u gustu.
Preparazione
Fate flocetti cù l'acqua furiosa, aghjunghje u zuccaru è u salinu. L'acqui duve cuprì e floccà da circa un centimetru. Pudemu un pappnase di farinata in u microondas durante 3 minuti à u pienu putere. Pigliemu a farina, mestrallu, lasciemu entre 3 e 4 minuti. Pudemu aghjunte frutti secchi, castagne, meli o frutti.