In a maiò parte di e donne, hè u stomacu chì hè a zona più problemàtica. Hè facilmente faci grassa è pèrdite belli cuntribbuti, bè cù a robba dopu qualchì tempu di malnutrition. Per esse sempre in forma, hè vale a pena di ritruvà u tempu per a ginnàstica di casa per svinzà a bocca. Hè cunsigliatu è faciule, ùn pò micca piglià assai tempu è duna risultati immillorable.
A gimnastica di u ghjornu per a perdita di pisu anu da cumincià cù un entrenamentu aerobiu. Hè pruvatu chì l'esercii nantu à a stampa ùn anu cuntribuisce à a split of fat in l'abdomen: l'esercitamentu hè dirigutu à i musculi, micca u tessulu grassu. Per cunvene in successione l'ultimi, hè necessariu di dà u corpu aerobic o cardio-load-run, spiaggia cù una corda saltate, caminate da a scala. Tali exercici per u warm-up ùn devenu micca menu di 15 minuti.
Ginnastica eterna per a perdita di pisu di l'abdomen, cunnisciutu da tempi antichi - questu hè u ghjuvatu di u lemonte. Hè megliu cumprà un mudellu ponderatu è ghjustu durante 10 minuti di ghjornu. Questu faciliteghja risultati rapidi è notori.
A gimnastica per a pèrdita di pisu in casa pò esse includendu un complexu di eserciti :
- Esercitu "trisorru". Mentirà nantu à a spalle, pressu a bassa vultata à u pavone, i gemme sò tutteli in i ghjinochje, mani darrere di a testa, i coddi à i costi. In l'ispirazioni, sciena di l'omopuli è di a testa da u pianu, alloghju u to codu. À l'exhalazione, tornanu à a pusizione di partenza. Repetite 3 avvicinamenti per 15 volte.
- Esercitivu "riversibule". Simili à l'anticu, ghjambjenu nantu à u pianoforte è assumete a stessa postu iniziale. In asprazione, strapate u scapula è testa da u pianu, righjine a pelvis. À l'exhalazione, tornanu à a pusizione di partenza. Repetite 3 avvicinamenti per 15 volte.
- Mentirà nantu à a chjappia, mani darrere di a testa, u codice à i lati, i peri chinuciuti à i ghjinochji. In l'ispirazioni, strapate u corpu è lenta apiculte finu à toccu i coddi di i ghjinochje. À l'exhalazione, pigliate a pusizione di partenza. Repetite 3 avvicinamenti per 15 volte.
- Mentirà nantu à a chjappia, mani darrere di a testa, u codice à i lati, i peri ghjustu, risanciuti perpendiculare à u corpu. In asprazione, strapate i vostri buttiglii è stende e so pedi. À l'exhalazione, pigliate a pusizione di partenza. Repetite 3 avvicinamenti per 15 volte. Stu exercitu di pisu di capacità per a perdita di pisu facilita à rinfurzà a pressa bassa.
A gimnastica per a savie di risorse solu i risultati solu se fate cù regularmente - almenu 3 volte à settimana. Sè avete bisognu di cambiamenti urigenti, pudete practicà ogni ghjornu. In cunglisazione cù nutritzazione adattata, st'approdinazione facita una perdita di pisu notevili in u tempu più tempu.