Comu regula, a perdita di pisci di ritornu à a casa hè dumandata per i zitelli in vigilia di vacanze, celebrazione è partiti corporate. In a vita cusì ordine, quandu u corpu hè ammucciatu da parechji capasti di vestitu, l' excëdetà pisu ùn hè micca trottu vitturu, ma in cocktail vistianu i difetti saranu obvi! Vi cunsiderà a perdita di pisu cumplessa in casa in un corpu di tempu.
Step # 1
Per pudè, rivece a vostra dieta. Più ùn pò micca cutà: fate l'allergiu u metabolismu e, finarmenti, a perdita di pisu stessu. Tuttavia, tutte e cose di u preghjudiziu, fatto è chinu di carbuidrati anu sempre esse escluditu. Eat according to this diet:
- Breakfast: un coppiu d'ova dura, 3-4 cucchiti. insalata da u mari o a col ordinaru o 1 cucumber.
- U pranzu: un servitore standard (300 g, circa 1,5 cups) di sopa bagnu, 3-4 cucchi. Insalata di legumi freschi cù una picca calda di oliu.
- Pranzu di pranzu: una pumu o un aranciu.
- Suppera: 100-150 g (un pocu più di un pannellu di carte) di vacca, pisci o pollulu cun un guarnitori di col freschi, chucchi o stewed (pò esse una gran parte di l'adornu).
Sì avete fami prima di andà in lu lettu, sarete piacè a drentu una tazza di tè verde senza azucarera o un vetro di iogurt scorrettu.
Step # 2
Per a perdita di pesu intensivu di e gule è di l'abdomenu in casa, hè necessariu di cunducerà ginnastica. L'attività fìsica acciglia un metabolismu , chì face faciule assai faciule di perdita di pesu, è ancu in contru una dieta dilettante, ùn currigisce micca u risicu per l'incontru di l'effettu di l'altupianu per a ralliancei di i prucessi metabolichi.
Rapidu di perdita di pesu in casa pudaria cumprendi tali attività:
- ghjornu di ghjornu per 20-30 minuti;
- Classi di ghjornu à 40-60 minuti di furmà o aerobics basatu in una lettone video;
- esecutà di u ghjocu di eserciti: 20 sit-ups, 20 attacchi, 20 spade cù pedi, 15 push-ups, 5 minuti nantu à a corda (un approcculu hè scrittu, duie trid deve trè in u totale, questu, dopu à cumpralli tutti l'eserciti, tene à darete novamenti duie volte senza interruzzione);
- lezioni di ghjornu cun un arzu è una corda saltate (20-30 minuti di ghjornu cun un arzu è 15-20 minuti cù una corda).
Comu pudete vede, i ricetti per perdienti pisu in casa sò simuli: simu manghjate inghjustu è pratiche spéciale, perchè u vostru pesu si spende rapidamenti. À pocu di 4-6 ghjorni in questu manera, pudete perdisce fà quarchi rigina è avè l'ughjettu sceltu. Se pigghianu i dui passi più longa, perchè u pesu più è guariscenze u risultatu più.