Per fà currezzione è piglia rapidamente scarpa di fiaschi in pesu, u primu chì hà bisognu à fà hè definisce à quale tipu di figura chì appartene. Ci sò 3 tipi principali: apple, pear and hourglass. Ogni cifra hà i so inzutte, chì ponu esse cronuluti cù cura in quellu di sughjettu ghjusti. Sì u so grassu di u corpu si accumuleghja solu in a cintura, è i membri sò relativamente magre, hè una manzella.
I scienzi sò pruvatu chì questu tipu hè propiu à u sviluppu di e malatie assai riesculu, cum'è a diabetes mellitus è i prublemi cù u sistema cardiovascular. Basta assai e femine gustate à sapè per fà perdre pesu, se a figura hè una pumu. Questi diteti sò assai difficiuli di cuntrullà u so pesu è à manghjà.
Cumu perdu di pesu se u tipu di a figura hè "apple"?
E donne cun una figura assai hè assai difficiuità di libbirà di grassu, chì si accumule, principarmenti annantu à u stomacu. Per affruntà stu prublema, pudete aduprà una dieta di prutezione.
Rispunsioni generale:
- Avoidi lipida in manci d'animali;
- rinunzianu l'alkohol, i prudutti dolci è carbonati;
- Scacciate da a catedra di u dietu, pudete solu un pocu quantu di neru;
- accuminciassi classes in bodyflex;
- pruvate à manghjà cusì riccu in fibbra;
- Edite e bevande chì prumove a purterie di toxine, per esempiu tea té.
Alimentazione per a figura "apple"
Per ogni figura, a cume principal hè una dieta moderata. I prudutti annitanti per a "manzana": legumi, razzii vegetali, salvadore, farina di farinaghju, prodotti lattichi cù una piccula quantità di grassu, carni sola grassu, frutti di frutti, frutti stati, frutti citrati, soia. Pruvate micca di svià i prudutti chì seguitanu: carne grassa, documenti è altri cunfitti, alcunu, formule fatale, furmagliu grassa, etc.
Oghje, "manzili" sò cunsigliati di pranzi frazziali cù una restrizzioni cù calori. Pèrdite u pesu per una forma di pumu hè assuciatu cù l'assicuranza freti di l'alimentazione è una restrizzioni in calori.
Dieta per a figura "apple"
Prima hè bisognu di reduce u numaru di carattìfichi simplicanti chì avete aduprà. Questu hè utile non solu per a figura, ma dinò per riduzzione à u risicu di a diabetes è di e malatie. Li megghiu rapprisintanti di carattìfichi complexi sò: cereali, legumi, frutti è ligumi. Inoltre, avete bisognu di aumentà u nùmeru di prudutti chì includenu fibra. Pruvate di cumincià a vostra dumannara cun panzu è frutta fresca.