U Dr. Bubnovsky hè diventatu famosu per a so gimnasia unica, chì aiuta à ridivà di u dulore in u spinu è in i articuli. Hè ancu presentatu esercizii chì aiutanu à trattà cù l'overgrazia. A Classes per Bubnovsky per a perdita di pisu sò basati nantu à un'prustu cumplessu cù u corpu. Cù exercici simuli è regulare, ùn pudete micca solu l'aghjurnà a vostra figura, ma ancu migliurà a vostra salute generale.
Eserciti per a perdita di pisu da u duttore Bubnovsky
U cumpagnu hè basatu annantu à u metudu - cineretta, basatu nantu à l'usu di a forza di u vostru corpu in furmazione. Per ghjunghje u risultatu, hè bisognu à avvià a suluzione di u prublema in una manera complexa, per esempiu da agisce immedatamenti in parechji spazii.
I cunsiglii di Bubnovsky per perdiri u pesu:
- L'effettu ponitivu nantu à u corpu enduiscu, ma ricurdate, avete bisognu à fà tuttu u tempu. Li temperatures minimate activate u metabolismu, chì hè impurtante per a pèrdita di pesu. Ogni ghjornu, hè cunsigliu per piglià una scossa di cuntrastu.
- U duttore urganizeghja chì visitate regularmente a sauna, induve puderete pulisce u corpu.
- Ogni ghjornu, beie almenu 1.5 litri di acqua per ghjornu. U fluidu hè necessariu per u travagliu corpu normale è a perdita di pesu.
- Ogatissima impurtante è nutritura adatta , cusì rende a caloria è l'alimentazione preghjudiziosa à a figura.
In osservazione sti cunsiglii cumplementu cù un gruppu di esercizii, pudete ottene boni risultati in pocu tempu.
Charging Dr. Bubnovsky per a perdita di pisu pò cumprendi:
- U primu exercitu hè ripresu da u yoga. Hè ricumandemu per fà in ogni tempu in tuttu u ghjornu. Pujani vicinu à u muru, perchè i tacchi, i radichi, i nastri è i ritorni sò stampati contr'à ella. Suggeranu in u panicu è stendi, cum'è se sì un arbre in crescente. I tacchi sò stati scatti da u pavone, ma ùn lascià micca di u muru. A durazione di l'esercitu hè 1 min. Quandu ghjè digià digià facilmente à sustene u tempu, vale a pena falla stu sballu Bubnovsky per sbalcà a bocca è i lati senza un muro. Ricurdativi, hè impurtante di mantene u corpu diretta.
- Per fà u prossimu exercitore necessite un sustegnu, per quale pudete piglià e mani. Ideale - una scurtzia sportiva, ma micca tutta a casa hè, perchè un catedra stabile o tavulu farà. Preparate ancu dui pilami di tennis. Per accettà a pusizione di partenza, avete bisogna à esce à a longa durata da i scalini, è ponite i pede nantu à e pilone. Dopu quì, facenu sit-ups, e mani sò devi dirittu. Quandu serà uttene per mantene u equilibriu è esse bisognu à realizà stu exercitu Bubnovsky per a perdita di pisu, hè necessariu di complicà. In una buttone di sport, cumprà boli di scorci di boli e ghjucassi nantu à elli. Hè impurtante per fà tuttu lentamente è micca cascà in e banditi.
- U prossimu exercitore di Bubnovsky per a perdita di pisu in casa hè ancu presu di u yoga è hè chjamatu "Fish". Per capisce rapidamente a manera di ripiglià bè, pudete piglià a bola, chì deve esse situatu trà i pali. Relax a testa è fate rintra. In modu, stu sercitu aiutà à ridivà u sicondu barbellu. Quandu ci hè chjaru chì pusizzioni u corpu si deve piglià, a bola si deve esse eliminata è tutti sianu ripirtiti, u listessu. Hè ricumandemu per intervene immediatamenti dopu à dorme per mezu di minutu. Per finisce stu sperimentu hè una striscia, per quale si si puscia è stinni nantu à l'exhale cù e mani à u pede.
- À a fine di u cullegiu, valuta fà u so exercitore Dr Bubnovsky per a perdita di pisu di l'abdomen, ma dinò di disturà a columna spine - u mezzo-ponte. Mentirle à a spalle, fate i vostri ghjinochjati è pressu i vostri buttigliati in altizza, per chì u vostru corpu si forma una linea recta.