U grassu spiscale hè un grassu chì ùn hè micca solu dipositu in u corpu, ma acumuleghja intornu à l'organi internu, quandu l'uccu di questa grassima supira a norma, diventa un amminamentu à a salute umana. In questu articulu pruvemu a scummigghiarià cumu per sguassà u grassu viscerale, perchè pò influenza nè negativu à i prucessi metabolichi è disturbanu l'u fondu hormone, in cunnessione cù questu hè u risicu di sviluppà e seguenti traschali:
- diabetes mellitus;
- varicesu;
- attache di cori;
- obesità;
- malatie in ongichi, ecc.
Cumu brume u grassu viscerale?
Cusì, per vultà in forma, per fà a vostra figura bella è per prevene i prublemi di salute, avete aduprà l'ammontu di grassu viscerale, per questu questu viottate cuntene i seguenti ricordi:
- Nutrition . Hè desirabili à rinunzà i corsi grasi, documenti è fast food. A menzione accade l'alimentu riccu à prutezione (pesci, oliii, legumi), è l'alimenti chì anu carbuidrati cumplessi (frutta secca, muredda). L'alimentariu preferibule da esse steamed, stewed o cottu, assicuratevi di manghjà i vegetarii freschi è di i frutti in a dieta di u ghjornu.
- Attività fisica . Eliminate u grassu viscerale da l'abdomen o da una altra parte di u corpu aiutà l'aiutu di ghjornu. Fitness, carità, natation, ciclismo, sceglite una attività adattata è furmà ogni ghjornu, almenu durante 30 minuti.
- Stile di vita sana . Rimbuse alcoolate, fume, pruvate di ritruvà u so tempu, guidanu a modu più attivu di vita è più sò in l'aria aperta.
- Ricerche à u stress . Pruvate per esse menu nervuvisu nantu à i piccati, perchè qualsiasi stress porta à un colapiscenti in u metabolismu, è per quessa cuntribuisce à l'accumulazione di grassu. A meditazione , per esempiu, u restu, cambia a situazione, aiutavamu à rinfurzà i vostri nervi è, curiosamente, rindite a quantità di grassu viscerale in u corpu.