A ginnastica eslava per a donna hè custituita da un settore d'esercitazioni (ci sò 27 in tuttu). A so tecnulugia hè apprufittata specie per rinfurzà a sessualità naturali femminile è a fertilità. Oghje, vulemu parrari di a tècnica di "Postura Marvellosa", chì face parte di u complexu di gimnastica di u slavicu di e donne.
A tecnica "Postura meravigliosa"
Racks, scritte in l'articulu, sò principalamenti destinati à amparà a spine è aiutanu à truvà una bella postura è facilità di marchja. Eserciti di realizazione a ginnastica eslava, pudete puru pulisce i vostri pensi è avete un caraghju di energia positiva.
Esercitu 1. U celu. I pinsamenti sò puri
Putevi i pedi à u nivellu di u focu, tenene i vostri ghjinochje. Ricerche a vostra lumaca è pigliate u to ventu, pigliate u sacru tornanu. Hè sta pusizione di u sacru chì proporciona una postura excelente. Pettendu tutti e mani darrere a nostra spalla è daveru à i coddi. Emu cuncentra energia, in a forma di una sfera brillanti, in l'utru. Avemu pruvatu à sente a vibrazzioni è u calore. Quandu si cumpiace, pudemu esaltà a sfera di energia à u livellu di e cellue. Allora a bassu finu à u puntu di partenza.
Etenimentu 2. In terra. Famiglia è creatività
Hè necessariu di raghjoni, i ghjambi anu allargà à u livellu di e spalle. Struce a spalle, pona u to coperchio, è pigliate u to panza, pigliate u sacrum. Cum'è in l'exercitu previa, si cunsulanu à l'utru è pruvate d'imagine una sfera radiante. Questa ora, facemu l'ascurtazione suprana l'ascurtazioni mentale, gràzia à u plexus solar.
Etenzione 3. Quattru punti. Joy and Love
Cusemu raghjunate è i mandà. A bocca hè tutta, a volta hà bisognu à curvarle in i bassa. E caghjà si deve pusatu nantu à u liveddu di u focu. U palme hè rivolgiutu versu a faccia. Questu ora, l'energia hè risuscitatu da l'utru à u sacru.
Questa sete di esercizii hè specificatu per e donne, ma qualchì tecniche basica sò a ginnastica slave. Ùn impeti micca questi svolvi in u periodu di esaggimentu di malatii di a spina. È hè cunsigliu per avè cunsiglii da u vostru duttore prima di inizià a ginnastica di salute Slavica.