U fattu chì a natura di e donne hè un discretizzioni cun u so propiu aspettu, un fattu scientificu. Cusì ùn hè micca surprisante chì più di 50% di e donne si dumandenu: quale d'avemu da fà per perdiri l'asti di pesu? Ùn pudemu dì solu una cosa: quelli chì veramente vulianu ottene risultati seranu cunghjelà parechji avviamenti à una volta.
Cumu si liberà di i lattilli grossi cù una dieta?
A nutrttura propria hè impurtante per una bona figura. È sopratuttu per una zona di prublema quant'è u cadiu. Hè impussibile di sceglie una dieta chì sanu solu nantu à sta spaziu, ma ci sò parechje regule per nutrimentu propiu chì aiutanu à risolve questu problema:
- Excludite alcolu è caffè;
- evità l'alimenti fatali, inclusa carne grassa;
- Ùn manghjarè micca farina è dolce;
- aduprate un ghjornu senza più di 30 grammi di prutezione;
- vìviri almenu ottu vetru di acqua à ghjornu.
A sughjettu ùn deveru micca solu in u sughjettu di ciò chì facenu per pèrdite u pesu, a perdita di piscia di sta zona hè stata accumpagnata da a nurmalizzazione di u metabolismu. Allora, u risultatu ferma più di tempu.
Cusì, u primu chì hà bisognu à fà per pèrdite pisu hè di cura di i vostri nutruti. Se ùn vulete micca fà un menu è pensanu sempre in i reguli, fate cù i schemi più avanzati. Per esempiu, un menu per un ghjornu:
Breakfast
1 patata potava, una gran zanca d'insalata di verdura, 150 grammi di pisci (cottu nantu à a grill).
Lunch
2 steaks cù u pumadoru (steak hè stati cotti nantu à a parrilla è duverebbe bè frittu), 2 tbsp. spese di granelli di granu.
Cena
1 yogurt dieteticu, 60 g di flocci ingoochi.
Eserciti di lyashek
Sì stima fisicu in u nostru attività, ùn pudemu fà micca. Per sapè cumu per liberà di u largu lati, avete bisognu di capiscenu a fisiologia di sta zona. I musculi sò enormi, cusì avete bisognu à studià currettamente. E si sò in tonu, è micca flabby, allura l'apparizione di i gammi migliurà significativamente. E siccomu ci sò assai musculi in questu spaziu, l'eseriti sò ancu esse diversi.
Innota chì in a quistione di cumu per sguassà lassies grassa, ùn ci hè micca una sola risposta. Tuttu devenu di e vostre preferenze. Pudete cuddà o cresce nantu à una classa nova. Ma ci sò esercii chì vi pudete fà cumparisce in casa, ottene un risultatu favuritu.
- Lie à u to lado, nantu à una superficia dura. Pigliate una pusizione cómoda, doblega a perna infermiera in u ghjinochju, è a cima ponenu movimenti spargugii parallelu à u pianu. Allora cambia i lati è i peri.
- Andate à a catedra è capisce a vostra manu nantu à a so back, u culligatu a paghjella vicinu à u soprappu quandu più di 90 gradi, avanti più avantamente. Fate cusì cun l'altru pede.
- Do squats. Per fà quì, postu i mani in fronte di voi, i vostri zicchini sò unipochi più largu chì i vostri spalle, riaghanu a spalle è cumincianu a squat lentamente, è sussuranu a pocu pressu.
Cumu si libbratu di lashtaturi cù prucessi estetichi?
S'è interessatu à a dumanda di a manera di ridivà di i laser, hè megliu attentu à una varietà di servizii di i stanzi d'estetichi è salone di bellezza. In a lotta contru l'excrementu grassu, u corpu hà bisognu d'aiutu, cusì senza nisuna dubbiu, avemu da firmà per un maschile especial è esame. In cumbinazioni cù i prucessi di dieta è esercitu, avè un effettu momentariu.
E avà ti dettu qualcosa chì deve fà per neve l'asti in casa.
- Una ricetta simplici per u wrapping Vinegar. Dilute table vinegar cù l'acqua in una ratio 1: 1, applica à l'area di u prublema è l'arricà cù u polietileno. Acalmamosimu a zona è aspittà una media ora.
- Un metu efficae hè in impresa di plastica. Pigliate l'argillau blu è diluce cù l'acqua à a cunsistenza di a crema agria. Aggiungi un pozzu sfaddramentu di limonu è 4 incopati di cinnamonu. Aduprate a mezcla stessa manera chì l'acitu.
È finalmenti aghjustate a summa. Sì avete cosci cù i due, chì sapete cun questu ciò chì sapete. Hè deve scurdate è observe tres reguli fundamentali:
- cumplessità: avemu uniu tutti l'attitudini;
- regularità: ùn rinuncia micca u travagliu;
- sanctità: cunzidira u statu iniziale di a vostra salute è e pussibile contraindicazione à i prucessi.