Quale di e fimmineddi ùn sò micca sognu di i perdi longhi, di parechji è ligne? Pierni difatti sò sempri statu un sugettu di l'admirazione generale è sò una di e parte più fascinante di u corpu femminile. In ogni casu, a natura suggerisce chì ipositi grassimi anu devenu esse dipositu nantu à i cadenti di u sessu fairu, è ùn pudete micca discutiri cun ella. In ogni casu, per dà i pani un tonu, è a sbattulita di a pelle, ancu per periodu curtu, hè micca cusì difficiliatu. Dà quantu a modu per rilavvi rinuciatu è efficafià u pesu in i pedi, parramu in stu articulu.
Chì avete bisognu à perde pere di pesche?
Per principià, u migliori effetti pò esse rializatu solu incù un gruppu di esercizii è una dieta speciale per sappiutu pisu pricisamenti a parti infermiera di u corpu. Sceglite una cosa, risicate o perde u pesu micca induve vulete, o pompe in i musculi, ma ùn fate micca fat. È per liberà di a cellulite, avete bisognu di rializà un cursu di massaggi è cunforme.
Qualessu tipu di dietu duveru i seguità per pèrdite pisu?
Per riduce u voluminu di u corpu più minimu hè abbastanza per rinfurzà a quantità di calori cunsumati da u 30%. Pruvate una simana per guardà un diurnu, scrivintendu ciò chì tù manghja durante u ghjornu - aiutau assai in u calculu a tarifa di calore di u calore. In ogni casu, ùn l'esce micca, perchè cose da dettu 1000 kcal per ghjornu pò esse periculatu per a vostra salute. Inoltre, pruvate a adherite à e regule seguenti:
- diminuisce a ingestità fatta;
- Pudete in a dieta di iogurdura cun un altu cuntenutu di magnesiu - aiutà à aiutà à cumprà u musculu è rinfriscà a so gemme;
- Per riduzzione di e gattivi, manghja l'alimenti chì cuntenenu u potassu (per esempiu, l'albitori fissi);
- l'usu di i prudutti chì stimulan u flussu di sangue, aiuta à reduzzione di a cellulite.
Chiddu esercitassi deveru per fà perde un pesu?
Contraberri di sport - umilità, perchè e cose chì pierè u pesu senza formazione hè casi impossible. Aghju offerta un cumplicatu chì ùn hà micca bisognu di custioni tempurane è materiale speciale.
- Grand Plie. Spread your legs ample è despliegenu i vostri calzini sternu à una strada. Sente à pusà sottu u prufonda, per tentazione di guidà a pelvis. Mantene e vostre mani davanti à voi. Repetite l'exercitu 15 volte.
- Inclinazione cù a diversione pere. Struce a spalle è pigliate in u stomacu. Putevi i pede nantu à a larghezza di i vostri maletti. A testa, avà per piglià a volta di u ghjornu, attentendu à righjunghja u pianu cun le mani. Do 3 sets di 15 volte.
- Coghju cù a pierna. Struce a spalle è pigliate in u stomacu. Putevi i pede nantu à a larghezza di i vostri maletti. Trascorra a ligna à a cima di u lugneru, poi aduprà dinò cun littee da intrecciate, à tempu à l'aghju intornu. Raising your leg, pruvate micca dàchanu à a direzzione opposta, ma mantene u vostru corpu in una pusizioni senza cambiatu. Repetite 15 volte per ogni side.
- Exercise a bar. Stand in a barra cum'è push-ups. Pettite e vostre mani sottu e so spalle. Ùn avemu micca caverna in u spinu inferu, presse u to pede à u pettu è pigliate u ritornu. Fate 3 settile di 15 volte è cambià a lega.
- I cimi. Fate in ligna, pull in your stomach, arrende a spalle è posi e mani in a so cintura. Fate un avete lunging, l'angulu à u ghjinochju sarà strettu 90 gradi. Repetite per l'altra parte. Do 3 sets di 15 volte.
Comu per perdiri rapidu?
No, ùn dicemu micca chì questu hè impussibili. In ogni casu, u più duru u terminu, più di più bisogni chì avete bisognu di applicà, in pocu tempu pudete inizià à u prugressu, ma di ottene una perfezione hè difficiule. Ùn lasciate di i vostri mani, prima hà iniziatu à seguità u pianu di nutrimentu è eserciziu, più prestu i vostri pierre diventeranu in a perfetta assoluta.
Cumu perdu pisu in i peri per un mesi?
In fattu, 30 ghjorni hè assai tempu. Stà à una dieta, impone in gimene, apucale à u corpu più minimu. Ingressu più muvimentu in a vostra vita - cammina cù u cane, dà l'ascultori in favore di i passi, passanu un weekend in natura o in u park.
Cumu perdu pisu in i peri per una settima?
Sfortunatamente, ùn serà micca pussibule alcuni risultati significati in un pocu tempu. Per accelerà l'effettu, fate un canzunatore di cuntrastu per e so gemme, lubricate cù creme caffeinati è u masaje cun un scogliu speciale. Believe à mè, spessu i petti parianu à pienza per culpa di a cellulite, è queste misurà hà bisognu à ghjunghje à scunfia. E pudete per un ghjornu di ghjorni, aghjunghje u sali di u racionu è i biure diurete: cù l'aiutu, vi scurdate di l'excedente fluidu, è i volumi, perchè per un pocu tempu, si spiccà.