Ancu u fattu chì in u nostru tempu ogni infurmazione hè dispunibule, parechji ùn sò micca sapè chì fà per perdre pesu . Quì tuttu hè abbastanza semprici, ma à a listessa ora u so propiu difficultà. E cunsiderate chì u corpu di a perdita di pisu rimettivu hè custituitu.
Chì avete bisognu à fà per perdre pesu?
Cumincianu cù a motivazione. Ùn avete mai reachu l'ugettu si ùn avete micca. Calculate quantu kilogrammi vulete per fà u pesu, dividite sta figura per trè, è scopre da quandu quanti misi poverete trova a figura senza aspirazione, solu nantu à nutrimenta propria. Ricordate i risultati per un scopu: per esempiu, "U 1 d'aostu, pesa 55 kg".
Chì pò fà per perdre pesu?
A cosa principale chì deve currezzione hè a vostra nutritura. A Sladkoekhkam pò volte à furnisce u cicculata, è tuttu finisci in u locu. Avete bisognu di i spots dèbuli in a vostra dieta, a farina, dolce, grassa - è trasfiriu a prima mette di u ghjornu, perchendu dui o trè volte. A dieta curretta per a perdita piscia s'assumiglia cusì:
- Un colazione : farinata o ova fritta, tè senza azucarera.
- Lunch : una servitore di saladine, zuppa, mors.
- Snack : pompelmo o pomo.
- Cranzu : una parte di vacca baccara fatta, pollo o pesce è verdura.
Inoltre, hè bisognu di accuncià cù u regnu di beju, è ogni ghjornu per bevi 6-8 vetru di l'acqua pura è senza gaso.
Cosa da fà per perdiri rapidu?
Per migliurà u ritimu di a perdita di u pesu, bisognu di aghjunghje un pocu muvimentu in i vostri ghjorni: fate chjapperu da ghjornu per un 30-40 minuti, spicchendu corda durante 20 minuti di ghjornu (cun interrupzioni), o visitate u fitness club 3 volte à a sema (ùn importa ciò furmazione chì sceglite, u più impurtante hè di visità regularmente). L'indicatore principale di a so effikaċja hè a vostra fatigue à a fini di a sessione.
In u nutrimentu propiu, l'sport aumenta i risultati, è perchene pisu più veloce, micca micca 3-4 kg per mes, ma da 4-5, secondu l'intensità è a durazione di furmazione.