U scopu di avè un bonu corpu cusciottu hè per tutti chì sfurtunatamenti ùn l'anu micca. Sì, è metudi diretti à perdente di pesu ci hè una quantità enormi. Ma cumu di questu "dump" di ricunniscenza è cunsiglii per esaminà esattamente ciò chì hè bè per voi? Una di e manere universale chì guverna à un corpu sanu senza mancu di più sò u sistema di respirazione per a perdita di pisu.
Cume di respira debitu per perdiri pessimu?
In a vita cusì ordine, induve u livellu di l'attività fìsica hè tinta o esisteva, tutti respira a parti suprema di u pettu. In cunseguenza, solu a mità di i pulmoni sò attivi, è l'ossigenu, sicuru, u corpu riceve solu a mità di ciò chì pò vene. A cunclusione suggerisce sè, ùn hè micca?
Perduemu u pesu da respira in l'eventu chì rispundimu in tuttu. Perchè sta succeta? Oghje più l'osigurimu u nostru sangue, i più caghjoli di grassu sò stati abbruciati - chì hè tuttu! E l'esercizii chì insegenu a respirazione ghjustu da a perdita di pisu sò assai simplici.
- Avete bisognu à u muru, omopidulescu, spalle, nucali è tacchi sò pressatu contr'à u muru, piglià un respiru di lignu duru, à u quale u casu s'arrivela è a stessa alioni è prolongada. Allora pigliate un soprossu forte, chì a cavità abdominal hè infundata è una exhalazione prolongada, a quale l'accurdanu i musculi addominali.
- Dopu quì, alluntanassi da u muru, mette i vostri pedi à l'larghezza di i vostri spalle, mentre chì cresce i diritti ghjustu, pigliate un inalimentu di lignu staghjunatu cù u vostru pettu, mentre sottumessenu i to mani.
Fetta attualizate ogni ghjornu, è dete unu exercitu 1-2 minuti.
Vale ancu di menziallu hè di respira duranti l'esercitu. Sè decide chì hà amparatu à pèrdre pisu, solu per esse risani degnu, ma dinò di rispittàghja cù a vostra salute è l'apparenza, vi toccu arricurdate da u respiru à dirittu annantu à a furmazione. Sè decide di cuddà o natari, respira era ancu è ritmu. Pudete cuntà u battellu durante l'esercitu, per esempiu, ogni 2 passi - in aspra, ogni 2 passi - exhalazione.
In u prucessu di e carichi di energia, per esempiu, uttene o piacè à esercite nantu à a stampa, à l'epica di a più grande forza di muvimentu, spiegà, à a carica più bassa - inhale.
Perduemu pisu da respira
Perchè solu rispundendu bè è micca nunda più, ùn hè micca bè per perde u pesu, ùn si micca scurdate di nutrimentu sanu, equilibratu è cumplitimentu cù u regnu. Ancu s'è vo ùn avete micca esercitu, ma micca esse mandatu, respiru è manghjanu appena, perchè definitivu pèrdite pisu. E persone chì cuminciaru a piglià tecniche di respira seri, migliurà a so salute, rkupanu da parechje malatie, è, sicuru, hà perde un pesu.
Oghje hè questa intervista - per pèrdre pisu più veloce, cumu si respira - cù u nostru bocu o bocca?
Avete da respira un oliu cù u nostru solu, o respira in u nostru bocu è respira cù a bocca. Ùn avutru.
Infine, sapendu cumu si respira appressu per perdiri pezze hè solu u principiu di un viaghju difficili - a via di u vostru sviluppu è l'autore millenamentu. È tuttu, cumu dicenu, hè in i vostri mani! Bona furtuna!