Avà, quandu u bonu vechju era chjamatu hula-hoop, furnitu cù elementi di massaggio o pèndite, a quistione di a perdita di pesu cù l'aiutu di un ccu tornu hè urdinatu. Tradizionalmente, hè adupratu per aghjurnà a cintura, sguassate i lati è stomacu, ma pudete cambià a figura cun più significativamente?
L'aiuto di l'aiuto per perdiri pessimu?
Quandu si torcia u cuddaru, dessi à u corpu una cundizione aerobica chì porta à un ardore attivu di calori, è, a forza di u to bracciale, u più forte u prucessu! Invece, cum'è qualsiasi cundizione aerobica, durante i primi 20 minuti, u torci di u fioiusu usa solu e calori chì anu pruposti cun l'alimentu. Cusì, pudete pèrdite pisu cù un fiocenu, solu s'ellu torce da almenu 30-40 minuti.
Avà chì avemu scupertu quantu per torci u ciclu per pèrdite pisu, hè giustu per dì chì per una currezzione simplici di a cintina per fassi cun un untu u so tempu ùn hè micca necessariu. I scientifichi anu sapiri chì, sèttanu u ghjornu di l'hula-hoop solu per 5-10 minuti di ghjornu, dopu à dui ghjorni, a vostra cintura finisci in volumu da 1 centimeteru, è in altri parti di u corpu perchè falà da a mità di u kilogramu in tuttu. Eccu, anche si viaghja u cuddaru annantu à un pocu, pò pèrdite pisu, ma pianu pianu pianu.
Hoop aiuta per pèrdite pisu: benefiziu supplementu
Avè trattatu cun quistione di se esse permette di perdiri pesu, ghiacciatu u cuddaru, cunsece altre vantaghji di studià cù un hula-hoop, perchè ùn sò micca limitati à questu effettu:
- A furmazione at once dui sistemi: respirazioni è cardiovascular. Sìate senza manca di respirazione quandu scende a scala, dopu l'arzu hè a vostra opzione! Cum'è qualsiasi forma di l'esercitu aerobbu, rinfurzà a vostra respira è cori, chì significa chì sarete più persone.
- Cum'è qualsiasi carica aerobica, a torsione di u ceppu permette à i calori ardenti. Sì u cuddaru hè chjucu è ghjuvà à un passu rapidu, in questa figura si pò alcuni 50 o ancu 100 unità in 10 minuti!
- Formazione di l'apparatu vestibulariu. Se tenete un prublema cù un sensu di equilibriu, a torsione di u fioccu pò aiutà à sviluppà un pocu.
U mitu chì u prussimu annunziu nantu à l'organi internu in a cavità abdominal è ancu causa di u spustamentu hè generale. Ma, sicondu hà dichjaratu, hè solu un mitu. Ancu s'è turrate u forti hoop, ma cumencia, cum'è a struzzione dice, da 1 a 3 minuti è sfurzate i muscular corset, nunda ci sarà scary.
Cumu ghjuvà u fiocenu per pèrdre pisu?
Parechje ci credi chì ci deve esse una saviezza in l'usu di l'hula-hoop. A saviezza hè, in generale, micca chjamata, ma ancu parechji cunsiglii valurosi:
- U più eccezziunale hè un cialuzzo largu pesa di 3 kg. In u sicondu postu ci sò parechje opzioni di massaggi, solu in u terzu - un ghjornu d'u solitu. Se tenete un certu sensu di furmazione fisica, duvete avè bisognu cù l'opzione classica, perchè l'altri pò esse troppu pisanti, l'abbandunate u annunziate è scuraghjanu l'entusiasmu.
- A più chjave chì pèrdite u pesu cù un cuddaru hè regulezza! Per ghiacciate un ghjornu, hè necessariu ogni ghjornu, da dumande 30 minuti prima di un colazione o à a sera dopu à 2 ore dopu una cena. Se torrai parechji volte durante u ghjornu - queste intervienti sò ancu esse osservati.
- Cumpli cù un pocu minuti per trè approcci cù spaziu di respirazione longa, andendu dopu à un cuddaru di torsioni. Opere di lumi è massaggi pò esse torciati almenu una ora in una fila, ma u cuddaru ponderatu hè megliu d'utilizà micca tantu longu, soprattuttu s'ellu ùn hè micca tantu longu train.
Ùn vi scurdate chì ci hè bisognu à torce l'arzu, allughjendu ogni 5 minuti di u muvimentu in u dizziunariu in uruguaio è contr'à un urariu - insegni à u vostru corpu per affruntà ogni direzzione!