Solu pezzi perfetti perfetti pò cunquistà un omu da afar. E, cum'è a furtuna avissi avutu, cù i nostri pierri è i maletti, bastamenci avemu prublemi. In fine, invece di fà e coglii u vostru libru naturale, tù avete a ocultarli sottu à a vostra hoodie.
Perchè i vostri pezzi ridendu?
Dàttinu chì u fondu di l'abdomen è i malvesi hè una zona per u sustegnu un ziteddu, a natura prutege currettamente queste postu sottu un corpu condensatu di grassu. È se ùn vulemu micca d'accordu cù a natura, avemu bisognu di truvà una manera di ridivà di u grassu di grassu nantu à i so peri. In questu avemu l'aiutu à l'intricazzioni cumplessa di a dieta per a perdita di pesu è l'exercitu.
A sola dieta fatta per a perdita di pisu pò esse efficace. Da a nostra dieta, avemu bisognu di eliminà e sorsi animalii è vegetali di u grassu:
- insaccate e carni semi-finished products;
- dolci;
- i latti lizziali di grassu;
- frittu.
In a menu per a perdita di pisu, u pesciu grassu hà tuttu dirittu di prisentà, postu chì hè una fonte di grassi poliinsatuati, vitamini A è D, è omega-3 àciti. Duranti a restrizzioni di grassu, u cunsumu di pisci risalà di a vitamina, rinfurzà i vini sanguini è prutegge contra a furmazione di trombi.
Inoltre, l'alimentu di slimming deve cuntene pollo, gallinacciu è bagnu grassu solu, ma solu à furmagliu o cofrutu. Di i prudutti di a mugnera, lasciemu solu fat-free.
Frutta è verdura
A maiò parti di a dieta per perdita di e pene hà deve occupatu da frutti è vegetali - fonti di vitamini, antioxidanti è fibbra. Saturncia cun maculates è macroelements utili, attivate cusì i prucessi metabolichi, purse l'intestini, nurmalizà a circulazione, chì hè impurtante per i ghjetti propensi à a cellulite.
In seguitu, avemu immubiliate parechji ricetti per a perdita di pisu chì venenu in cose durante una dieta.
Zuppa di Botvina
Ingredients:
- carotti - 2 pezzi;
- razzi è taglioli verdi - 1 pezzu;
- i pumati - 3 pc .;
- cipolla - 2 pc .;
- patate - 2 pezzi;
- cucumari - 2 pezzi;
- Ricerca di a varula, cime: bodylki è folla - 2 pc .;
- foglie foglia, pimenti nìvule, u sali.
Preparazione
In una cola di pane aghjunghjite à fogghiu 2-3 litri di acqua. Tagliemu a cipudine - cubi, zappagine è pepite - straws, beets (root) fretti. Tagliate a cose in pezzi 1 cm longu.
Scorciate patate, tomate è pepino in cazzi.
In l'acqua di zuccheriu, facemu per fassi patati, foglie foglie , è granarini. In una padedda, fasgiate tutti i verdura. Dopu à quattro 5 minuti arrubbe in pan tops, è dopu 10 - verdura. Fugghjuleghu per altri 5 minuti, u sali.
Questu pianu hè una cumminazione di sopatto di vegetale è un gustu riisciutu. Avemu l'accumpagnamentu di a soppa di Botvinyu per pudè cibo per lunch, è in più pudete manghjà una insalta di verdura con oliu d'oliva è zucchero di limonu.
Omelette cu bacon bleu
Ingredients:
- uova - 1 pezzu;
- Boleta boiled - 100 g;
- tomate - ½ pc;
- Furmagliu farcu - 50 g;
- u sanu, chili;
- un latti di grassu.
Preparazione
Fate l'ovu cù u latti. Brisket, tomate, Feta cut in cubs, aghjunghje u salinu d'ova è chili. Calami la mantova in una padedda, fretce a frittata di i dui servi sottu a tapa.
Truite cù bacunate cunsigliemu per u sdighjunu. Questu serà u vostru
Hè ricurdatu ancu per fantasìzzà cù a cole: in cozzione è stufatu, cù carni stufa, avangurinus, è ancu esercitu cù parechji tipi di verdura.
Liquid
In più di i prudutti di loli, ùn si micca scurdate di l'acqua abbastanti - 2 l / ghjornu. Pudete ancu eddu tè verde cù limonu, per cena vi sò ancu permitatu una cullizzioni di meli. A pruprietariu principale di l'acqua duranti una dieta hè aiutu à deduce tutti i tossini è i prudutti di decadenza da u corpu.
E ricordate, una dieta ùn hè micca una restrizzioni, ma una transizione à un novu stilu di nutrimentu. Prufessiunale cù novi prudutti, aghjunghje spices (accettanu a circulazioni di sangue è funzioni di scambià), combina micca assuciatu è gudete pèrdite pisu!