Se ci hè un avvenu impurtante avant per voi, nantu à quale vulete stà belli è dritti, vi valenu à limità ancu à l'alimentariu, cù a prutezione, u japonaise o di qualsiasi dieta per 3 simane. Ci hè una gran quantitatione di scelte chì sò basati nantu à l'usu di diversi prudutti, chì volenu chì tutti seranu capace di sceglie l'opzione più adattata per elli.
Dieta per 3 simane
U principale principiu di perdita di u pesu di ogni dieta hè l'usu di l'alimenti chì sò boni in calori. Ci hè impurtante ghjucà sportu per gastà più di ciò chì avete.
Protein o qualsiasi dieta per 3 simane sò basati annantu à certu regule:
- Hè ricumandemu a manghjonu una frazzioni per ùn avè micca fughje. U prublemu di tutti - trè pranzi principali è dui picculi. A maiò parte caluricu di l'alimentu duverà esse un colazione.
- A cucina hè megliu per un coppiu, per esse stufa o cuddà. Per frezza hè necessariu di ricusà, perchè avè preferitu cocciu.
- Hè impurtante di mantene l'equilibriu acqua da cunsumazione di u minimu 1.5 litri di u liquidu di ghjornu.
- Da a dieta, hè necessariu escludiri fatty, floury, dolce, salatu è altri prudutti d'avanti.
- Per salvà u risultatu, deve esse bè correzzione chjesa di a dieta, dà preferenza à nutrimenta propria.
Per esempiu, issu suggerenu à stà in a carta durante 3 simane di a dieta di Maggi, chì hè basatu annantu à l'usanza di ogni ghjornu di un novu pruduttu:
- Lunedì - frutti fora di mangosu, dati, banana è uva;
- Marti - ligumi, solu i patate;
- U mumentu - frutti è e viti vegetarii, eccettu da opere pruibiti;
- Ghjovi - pezzu o pagliatu stufatu, ova fogghi è foglie leutece;
- Venneri - carne frittu o frittu è e viti vegetarii;
- Weekend - un tipu di fruttu.
Se una dieta hè difficiule di sustene, dopu sceglie un menù per sè stessu da i prudutti permettenu, datu e reguli chì esistenu.