Parechje persone pensanu nantu à a so apitzu solu à a vigilia di i fugliali, perchè a dieta hè summarmente tòpica, per quale puderete pèrdite pisu in un corpu di tempu à un qualchì numaru di kilogrammi. Ci si deve esse capitu chì hè solu una solu tempurale. Quandu i kilograms rapidamente scumpientu riturnate rapidamente, sè ùn avete micca agitu di a vostra dieta. A dieta per a perdita di u pesu di 10 ghjorni esiste in diverse versioni, cunsidereghja a più efficace di elli.
Dieta di 10 ghjorni - hè efficaci?
A Dieta durante 10 ghjorni hè un modu di rapidamente di reducirà u pesu, ma micca tenite. Ghjudicate per sè stessu: se u vostru tipu solidu di l'alimentu ha purtatu à u fattu chì avà avete pisatu cù e lotte più, da quandu avete da ritornu à a dieta sicura dopu una dieta curta, i prublemi pisci ritorni.
Inoltre, i prublemi sò aggravati: per una scuperta diminuta di a dieta nantu à una dieta stretta di 10 ghjorni, u metabolismu rallenti, è u corpu cunsumate prima energia di l'usu. Quandu avete tornatu à l'alimentu normale cun un metabolismu ridduzzatu, guverete u pesu più intensivu, cum'è u cunsumu d'energia hà cascatu è u livellu di caloria hè risatu.
A dieta ùn face micca a creazione di pesu sussegwente, aduprà com'è una transizione à nutrition. In questu tempu u vostru corpu si ne purga, vi sarà uttitu à u gustu naturali di i prudutti naturali, è sarà più faciule per voi per cambià à un alimentu senza frills.
A prumuzione per 10 ghjorni
Nisun dietetta per a perdita di pisu ùn faci senza pruibbi, è questu - hè nisca eccezzioni. Per pèrdite u pesu, bisognu di rigalu riguardu à prudutti di ciò chì:
- farina (pane, pasta, dumplings, rotllo, pasticci, etc.);
- dolci (confetteria, cicculata, ice cream, dolce, zucchero - in generale, tuttu hè dolce);
- grassos (salchichji, salchichji, prudutti affucati, canned food, pork, salsi grassi, mayonnaise, etc.).
Hè impurtante di observà u regnu di u travagliu è biarà almenu 2 litri di acqua pura no carbonatica ogni ghjornu. Hè megliu fà a mità di u cristalu in parechji volte. Sempre mantene l'acqupagna à a mane, è avete da esse rapidamente uttene à avè praticatu assai!
Allora, cunzidenu a dieta. Solu un tipu di alimentu hè permessu per ghjornu, sò state dividuti in tutti i ghjorni, è ci sò parechji parzi. À pruduzzioni pruteggii (carne, pescante, avivanu, ovos) pudete è deve aghjunghje verdura, foglie lettuce o Peking cabbage, cum'è in un altru ghjornu di a dieta. Salsi ùn anu micca usatu.
Allora, u menzu per 10 ghjorni:
U ghjornu 1: dividite in cinque pranzi 5 oghji pane cù un minimu di salitu.
U ghjornu 2: ogni pesci nubi, cunsigliu di grassu grassu, cù una quantità minima di salitu.
U ghjornu 3: Un pezzu di polletta grande sana.
U ghjornu 4: cinque patate.
U ghjornu 5: u fogghiu fogghiu - 500 g pudete aghjunghje spices.
U ghjornu 6: qualunque fruttu (pezzi bananu, uva).
U ghjornu 7: Ogni liggitaru in a so forma prima. Cù corsi particulare.
U ghjornu 8: grassu di grassu grassu o di grassu, 500 g.
U ghjornu 9: 1-2 litri di 1% di kefir per tuttu u ghjornu.
10 ghjornu: Preparate in anticipu un caldi forte di dogrose - questa hè a vostra dieta di u ghjornu.
Per fà più faciule per sopravivviu sta dieta, manghja in intervalli regulare. Ogni panu pò esse supplementatu cun una salata di leghje frutte, spermata cù u zadellu di limonu - soprattuttu s'ellu si senti assai famu.
Dieta simplici per 10 ghjorni
Ci hè una versione più simplice di una dieta per a pèrdita di pesu in 10 ghjorni. Se vi preoccupa, puderà
- Tutti i ghjorni avete bisognu di manghjaraghju 3-5 ora di ghjornu.
- Ogni manghjà cumune una insalata di foglie - rucola, spinach, col Peking, etc. Per fà l'insalata, necessitevi mette una cullarina di mantellu o una cullette di iogurtu biancu.
- Per cena, pudete aghjunghje 1 ovu frittu è un pezzu di pani negru à sta salata.
- Per cena, aghjunghjenu 150 grammi di cicogna, pollo o pesce à l'insalata.
Questa hè una dieta assai efficace, è più impurtante - a quantità di insalata ùn hè micca limitata, pò esse manghjatu finu à saturazione.