U risultatu principalu chì e donne chì anu utilizatu dieti volenu scurdà di e latticeti extra, ma ùn dannu a so salute. Per risolvi stu prublema, ci vole à decisione chì dieta hè megliu. Dopu annunzià l'infurmazioni è lighjendu una quantità numerosa di rivista, hè statu cunclusu chì a bona dieta hè in inglese.
Cumu hè vinutu quì?
Dopu assai ricerca è esperimenti, i dietarii britannichi prisintaru a megliu dieta in u mondu, chì hà avutu in tutte e difetti è i sbagli di l'esperimenti past. A tiuria trova a so cunfirmazione in a pràtica, è a dieta hà diventata in tuttu u mondu. Parechji medichi recettanu usu di una dieta per restituisce a pratica. U vantaghju più impurtante di sta dieta hè a perdita di pisu senza danni à a salute.
Principi principali
- A basa di a dieta - l'alternazione di l'alimentariu, chì cuntene proteini è fibbra vegetale. Quistioni di ghjorni à u 2 à 2.
- Questa dieta hè inghjinca caloria.
- Avete bisognu di più di 5 volte di ghjornu.
- Fibra acciglia à u travagliu di u stomacu.
- L'assenza di grassi hè cumpatta da i vostri riserve.
- Ùn aduprate micca u zuccaru, rimpiazzate cù meli o sustitutu di zuccheru
- Avete bisognu di manghjà solu in u tempu è senza manciari.
- Questa dieta dura 20 ghjorni, per ellu puderete perderà finu à 8 kg di pisci di sopra.
Menu di mostra di a megliu dieta per a perdita di pesu
Ogni ghjornu, l'alimentariu si deve esse pigliatu in u stessu tempu, cumu si svane at 13-00, 16-00 è 19-00. Per quessa, u mennu sanu serà scrittu da u principiu, u primu, seccu, terzu è quartu.
1 è 2 ghjorni sò cunchiuttu di scaricamentu, è a dieta hè basa di u latti o di kefir. In u primu e terzu pranzu pudetebbite beiu un vetru di latti e manghjate un pezzu di pane, megliu chè ottu, è in a siconda è a quarta rinchju ùn solu pudete prudutti di latti.
3 è 4 ghjorni sò proteini, u menzu calculatu per queste i ghjorni hè stallatu.
U primu manciatu hè u caffè, in u quale pudete mette u latte, ma escludene u zuccheronu, è ancu essa una cullizzioni di u mantellu è u meli.
U sicondu manghjà hè una tazza di brou da carne o pesce, è dinò un fasciu di gramma 200 carne o pesce fioru, platti dinò per u ghjornu - ciciri verdi, fagioli verdi o 150 grammi d'insalata di verdura, plus 2 fette di pane. Pudete vìviri unu di e seguenti còtara: vinu seccu, tè, una scumparuta di l'arbe, soda senza zuccheru.
U terzu mètudu hè un vetru di latti o una tazza di tè cun 1 cuisson di meli.
Quarta comida - pudete fà una scelta entre e seguenti alimentariu: 2 ova di pollo; 50 g di furmagliu, carne, pesce; 1 Tazza di kefir; 1 pezzu di pani.
5 è 6 ghjorni sò veli o carattaru.
U primu pruduttu hè 2 oranges ou una pumu.
U sicondu manghjà - preparanu 1 cibo di zuccheri, chì ùn deve mancu cuntenuti patate, è ancu una insalata di ligumi, per esempiu, a vinaigrette, plus 1 fetta di pane. A basa hè cunsazia di a so amica di frutta o mousse.
U terzu pianu hè fruttu , ma micca banane.
U quartu pianu hè una insalata di verdura, 1 cullenada di u meli è 1 tazza di tè.
Dopu, avete bisognu à vultà à u primu ghjornu è repite u ciculu. Sì hè difficiule per voi site nantu à dumande di unloade, pudete oliguru, ma u risultatu ùn hè micca cusì efficace.
A prumuzione per a simana
Questi sò varietà di vegetali è di fruttu, è di u scherzu. Queste dieti sò addupirati da un gran numaru di donne è sò assai felici, cumu si metti, si libbaranu di volte più. Per riflettà u risultatu di ogni dieta, avete bisognu di cambià a vostra dieta in u futuru, è per suprattuttu nimu hà anu annullatu sport, perchè un bonu risultatu pò esse ottu solu cunghjunghje questi 2 reguli.