Parechji omi è donne sò cambiassi di pesu, è sò inspirati da esempi di persone chì puderanu fà. Per esempiu, a storia di u participatore di KVN, chì in un tempu pocu tempu pudete riesce risultati incridibuli, pò diventà un motivu assolutu. Per inspirà l'esempiu di questa zitella, avemu amparatu un pocu nantu à chì prima Olga Kartunkova perde è cumu pudia riesce.
Quantu finezza hè Kartunkova?
Prima di sapè quantu Kartunkova perdiu pisu, fighjulà chì u so pesu originale era. A ragazza ammessa ch'ella hè stata nantu à e scala, hà veduta a figura di 134 kg, è chì, avete, cù u crescita di circa 168 cm, chì accunsenu assai. I medizzionisti è i pirsuni arrubati sapemu chì tanti pesu eccessivu hè assai perikulu, u cori, u sistema musculoskeletu è l'altri sistemi di u nostru corpu suffrunu. Per quessa, ùn hè micca surprisante chì Olya stessu in un certu puntu di a so vita hà decisu di ridivà di u so prublema, è fate assai esforzzi in l'ottucinu un risultatu veramente impressiunanti.
In questa ora, Olga Kartunkova hà perditu u pesu da 54 kilogrami, in ogni casu, sò questi figuri chì a chjera ella chjamanu, per via, e so ritratti confirmanu chjaramente bè, vi vede claramente a diferenza. U participatore di a KVN ammessa ancu chì ùn ùn fermene micca di ciò chì hè stata ottata, hà prutesta per a perdita almenu un quattru 35 kg, per quandu ci hè una probabilità alta chì prontu avemu tornuu dumandà quantu hè chì Olivia Kartunkova perde è si va à travaglià so figura.
Cù avete l'aiutu Olga Kartunkova perchè pesu à 54 kg?
Avà scuprennu qualcosa chì a zitella era fattu per ottene risultati simili. Olga stessu dici chì u prucessu di pèrdite pisu era moltu cumplessu, in particulare in u sensu sicilianu, chì l'aghjurnamentu di certu azzjonijietu è a limitazione di i deserti ùn hè micca faciule. Olga hà dettu à a pressa senza vacillu chì hà avutu turnà à un spicializatu à sviluppà un pianu nutrizionale, spiega questa decisione simpliciamente, a salute hè a cuminumia principalu, è avete bisognu di pèrdite u pesu per ùn dannu à u corpu. Agree, hè un avvicinamentu raghjonu è l'avientu d'Olga per sente di liberu di visità un nutriczionariu piacerebbe appruvà a tutti chiddi chì aspetta micca solu per a bellezza, ma ancu per u benessimu.
À u cori di a dieta di a zitella sò dui principii:
- Prima, hà pruvatu à rimpiazzà e cose di u menzu in altru calori è altri calori;
- Siconda, hà cuminciatu à manghjà più frutti è ligumi.
Olga cunsiglieghja ancu per fallu a dieta di u ghjornu di 4-5 pranzu, è u sensu di famu ùn ùn persighjanu, è l' excitatu pisu sarà più veloce, per via, questu hè ancu una cunsigliu cumuni di parechji nutizzionisti, perchè ùn serà micca superfluitu à piglià à bordu.
Tips from Olga Kartunkova
Se vulete pruvà à appruvà l'experienceu d'Olga, ricordate pocu rigali basi:
- Ùn cuscu micca chì u pesu saldarà assai rapidamente, cù una perdita di piscia sicura, pudete perdisce da 1 à 2 kg per simana. Dunque, aghjusta à una lotta lotta.
- Ci hè molte di pienze chì sò dilutati è pocu calori, ùn anu micca bassu, cercanu novi ricette, amparate cumu coccu. L'Appetite ci induve no solamente platti grassi è dolci, ma ancu di dietetica, avete bisognu di ricercà quelli chì ti piace.
- Ùn ignurà l'sport, perchè u pisu per andà più veloce hè bisognu à movimentu di più, è ùn importa micca chì assistite à fitness club o ballà in casa, u principale hè chì l'attività fìsica hè presente in a vostra vita tuttu u tempu.
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