A dieta di pezza hè assai nutritiva, chì a fate popular cù a maiò parte di quelli chì perderanu u pesu. Inoltre, i pezzi sò ricchi di proteini , cusì ancu quelli chì facenu esporte (di sicuru, micca culturisti, ma amici ordinari di i fitness) pò aplicà un alimentu tali senza assai danni. Imaghjate - perde u pesu nantu à una dieta cù piume è à u stessu tempu à ricchezzà u corpu cù l'aminatiali essenziale - lisina, metioni, tirosina, vitamini A, K, E, B1, B2, B6, PP, C è una massa di microelementi - calcium, potassium, manganese, phosphorus.
Per pèrdite 3-4 kg, hè abbastanza per passà una settimana nantu à a dieta scritta sottu. In questu casu, i chine di a dieta si prisentanu ogni ghjornu. Hè ricumpienta à manghjà in porghje chjucchi, è a meza ora prima di pranzi, beie medie vetru o un vetro d'acqua potable. Opzioni di diete alternate per una settimana à a vostra discrezione:
Opzione unu
- Uva: avena, tè.
- U secondu sirviziu: pera.
- Lunch: classificazione di pea soup.
- Pranzu di pranzu: una pumu.
- Cena: insalata di chicchi verdi da una canna, Peking cabbage è verbe.
Opzione Dui
- Breakfast: cottage cheese with banana, tea.
- U sicariu: iogurt.
- U pranzu: qualcosa insalata cù i prugne cunsati.
- Pranzu di bocca: aranciu.
- Dinner: purée purea - serve.
Opzione Tutta
- A vacanze: un pocu muesli cun u latti skim.
- U secondu sirvimentu: 5 pc. prunes.
- Lunch: pea soup avec vegetables.
- Pranzu di l'apertura: un sandwich cù u pesce.
- A cena: a mità di una tazza di casgiu cottage.
Oghje, i piu sò bè cù benzina cun una dieta, ma se sente chì sì perseguite da gasi o prublemi cù u stomacu è l'intestini, hè megliu refuse una dieta. I pesti ùn si pò micca tutti, è l'utilizate in quantità quantità hè solu se tenete una bona toleranza.