A dieta di Bean

A dieta di Bean hè oghje u sistema di pèrdite di pesu assai cuntruversu, perchè parechji nutricionisti pèrtenenu i so clienti cumparenu fagioli in u pianu di dieta, è quì nantu à u so usu u sistema sanu sanu. In ogni modu, invece, a dieta hè custruita in tale manera chì i fasgioli sò simplici necessarii.

Fagioli per a perdita di pisu: benefiziu

Avemu usatu à u fattu chì a proteina si deve esse acquistatu da carne. Tuttavia, ogni vegetariana sapi chì i proteini animali sò rimpiazzati da i proteinsi vegetali, è in questu nurmale, ùn hè nunda di megliu chì fagioli - una fonte di prutezione naturali chì hè digià digià. Inoltre, sò saturati cù vitamini-cumplessu B è PP, è ancu riccu in minerali, chì include potasio, magnesiu, calcium, phosphorus, manganese, iron.

Legumi per a perdita di pisu: dieta

A dieta di Bean dura 14 giorni, per a quale avete da riduce à pocu a pocu per 5-6 kilogrammi. Questa rata di perdita di pisu facilite a più faciule in mantene i risultati. Hè mpurtanti trasfurmà 1,5-2 litri di u liquidu di ghjornu, è davanti à lettu, permettenu un vetru di 1% di kefir.

Ci hè ancu una lista di l'alimentarii chì sò ingressu à a dieta hè rigoratu. Per tutte e dui simane sei bisognu di scurdà di l'esistenza di l'alcooldu, ogni tipu di dolci, di qualsiasi prudutti di farina (chistu cuntene a cunfisaria, u pane è a pasta).

Pigliate un menu mudaratariu in parechje manere:

Opzione unu

1. Breakfast: kefir è toastu cù u furmagliu.
2. U secondu u colazione: una insalata di frutti.
3. Lunch: fasgi fogghi (100 g), zucchero di tomate.
4. Dinner: lentille, insalata di pepino.

Opzione Dui

1. Bufalo: casgiu scurtatu cù frutta sicquata.
2. Secondo o colazione: una gran manzana.
3. Lunch: sauerkraut, fasgioli frischi.
4. Cena: pesce magre è verbe.

Opzione Tutta

1. U salottu: Tortilla fritta, vegetale.
2. Secunna scola: pera o altre fruttu per elettu.
3. Lunch: fasgioli in salsa di tomate.
4. Cena: u pultimi di pollo è l'insalata.

Basatu nantu à sti opzioni, puderete vede cun u so propiu, aderendu à u schema proposatu. Per mangià, hè necessariu picculi porte, in intervalli entre di comiti per bevi acqua.

Fasgi in a dieta: contraindicazione

Se tenete unu di sti prublemi di salute, ùn deve micca bisognu di sta dieta:

• nefrite aguda;
• insufficiency circulatorium (crònica);
• gout;
• aghjunamentu di i prucessi infjammatori in a via digestiva.

Tuttu u restu di sta dieta si pò esse usata. E persone chì anu dubbiu nantu à a cunsigliu di una dieta puderà mette à un duttore.