Stu carismàticu luminoso KVN-Shchitsa astutu cun quelli chì anu vistu durante e rendimentu di a squadra, u so articulu, umore suttu è formule magnifichi, chì un ghjornu era alluntanata: Olga spizzò a so testa, è anu ancu esse realizatu in u stadiu KVN in una cadezza di rota. In liberu da i prucessi cù u squadra, Olga si stà à a TV è si mantene e mastinu nantu à tuttu u tempu. Ci hè da nutà chì ùn era micca usatu per limità in nutrimentu, cusì dumplings, dumplings e altre manciarii fiurali eranu constantemente in a so dieta. In ogni casu, u traumu ameiculate di purtà à u fattu chì a santezza di ruota ùn pò esse quellu chì ùn pudia micca affissà nantu à a so stuma. Eppo l'ughjettu di a perdita di pisu era agutu, in particulari da ancu chì ancu prima di u traumu era pussibule di vede chì l'excèntinu pisatu impedì l'attrista: hà iniziatu à movimentu assai in u toru, ùn si sintia sguardu, è a sudazione brindò in u so frunti.
Storia di perdita pisu
Hè difficiuli dassi chì duverebbe stabilitu s'ellu ùn hè micca statu per una offerta da una di e ricerche chì invitati Olga per participà à u prughjettu di a perdita di piscia . Dopu un rifarenza relativamente curta, u so permessu hè statu ricevutu. Dopu quessa, a dieta di Olga Kartunkova hè appare. Sicura chì i nutizzionisti prufissiunisti participonu à a so compilazione, ma per piglià u risultatu dumandatu, era necessariu no solu l'oghjettu di l'Olga, ma anch'ella un ingaghjamentu seriu da a so parte, cum'è cù u crescenu di 164 cm chì, à l'iniziu di u prugettu, pesava 134 kg!
A Dieta Kartunkovoy hà parametri specifiche di implementazione, chì puderanu dà un veru risultatu:
- avete bisognu di un ingaghjamentu di micca di più di 120 grammi di cardugrattu, 30 grammi di grassu è 70 g di proteini;
- u rifiutu tutali di manghjà i fast food e semi-finished products;
- restrizzioni, è in seguitu - un rejetu cumplessu di i prudutti affucati, è u cunsumu di farina è dolce;
- limitazione massima di u salinu;
- u cunsumu di u liquidu in volumi da 2,0 à 2,5 litri, di quali dumane à dui litri - duveranu pura acqua, è e manciari rimanificati sò duveranu di tè verde è decucchi d'arba;
- ingesu di manciari in porti picculi (100-120 g) 4-5 volti à ghjornu à un certu tempu.
In quale dieta hè Olga Kartunkova?
A dieta di Kartunkova hà rigatu un rigoru aderenza è u cumplimentu di sti requisite per i cambiamenti in nutrimentu, chì dava i primi risultati: Olga hà cullucatu 18 kg.
Hè avà nutatu chì e limitazioni ùn avè micca empobrecer a dieta, ma hà fattu più specificu, pensativu è efficace. Sò bè di dì chì l' insalata di frutta , chì hè apparevuta nantu à a carta di Kartunkova, include laranje, pira è manciani verdi. À u listessu tempu i bananas è e racini anu fora da a dieta, cum'è ùn anu micca ghjustificatu di nutrimenti dietetichi.
Hè chjaru chì u principiu di una dieta hè stata fatta cù difficultà dificulta: Kartunkov, dopu à a "festa di cunsacratge", era obligatu di restringirà fermu è forza per cumprità i règule rigore di dietetica chì a dieta dà.
Hè nutata chì a dieta di Olga cambiò di ghjornu, chì aiutau à riduce u livellu di stress chì u corpu si mette in una dieta. In a menzione di l'attrìzia ci sò insalati di frutti, chì preparalli per u lamentu di u colazione. Per pranzu - pienu di coghju di pezzu senza pezzu è senza guarnitura cù una quantità minima di salitu. Duranti i manciari è maniscalchi, i manzili è i castagni sò permessi. Per cena - cottage cheese and sour milk products with a low level of fat content.
A so informazioni nantu à u finezzu Kartunkova - un esempiu chjucu chì a dieta pò porta risultati tangibule è assai tangibile, cumu si mette prima di un veru goale - per riduzzione di pesu è rinforzatu bellezza è salute.