Oghje, a gymnastica giapponese Nishi hè populari, perchè ùn permette micca solu per risolviri prublemi individuali di u corpu, ma ancu per portà à a norma tutti i sistemi di u corpu. A ginnastica japonaise Katsudzo Nishi ùn hè micca sviluppatu per separatamente - hè cumpresa in un set di sei reguli di salute, chì ellu derivava. I primi duie reguli sò un bedu duru è una cuscinu fermu, mentri l'quattru chjuti sò l'eserciti. In modu, sò ricumandemu per esse realizatu in nude per facilità u liberu di toxini, ancu di più, in modu regularmente - in a matina è à a sera.
Gimnastica per a spina Niche: Exercise Goldfish
Fate stu saggiu vi risparmià da i prublemi cù u sistema nervatu è l'intestinali, mellora a circulazione sanguinosa è a posture, è prumove ancu a spine salutale:
- ghjornu nantu à a spalle nantu à una superficia dura, mani tirati, u corpu si deve fà una sola linea cun elli; pedi sia, pedi à u listessu tempu nantu à u puntu perpendiculare à u corpu;
- Posa i to palme nantu à u to collu da a ghjente, cagiotti together, pull your toes on yourself; In questu postu, svegliate u vostru corpu tutale cum'è un pisci in acqua.
A gimnastica nantu à u sistema Nishi hè simplice è ùn porta micca assai tempu, è se avete un lettu impastatu, pudete fà esse un exercitu allora.
Nishi Wellness: Esercitu per capillari
U niche sò sicuru - a vibrazione improvesu u travagliu di i capillari. Hè per quessa una parte integra di u cumplessu hè l'esercitu di tali pianu:- stendu nantu à a so back, sottu à u collu - un rollu;
- I brazzi è i so ghjuvelli sò raffinati, mentri i pedi sò paralleli à u pianu;
- Per 1-3 minuti cilantimenti tremula e membri.
Un scientist di u Giappone crede chì questu esercitu hè necessariu ancu per quelli chì sò chjinati. U so usu sustituisci in spassighjate è in corruzzione, ma elimina a sopra à e articuli.
Questu esercitu hè ricunnumandatu à esse realizatu 2 volte à u ghjornu da tutti i clienti, cumpresi un pacifju chjaru, debilitavanu l'anziani, è ancu a soffrenu di qualcosa di malatie. L'esercitu per i capillari cambia in ghjocu di ghjucà, ma à u stessu tempu ùn esi cumanda a sopra à u cori è l'articuli.
Gimnastica di u nichu: Ughjulamentu di i pedi è i palme
Per rinforà e funzioni di a spina, questu esercitu hè necessariu:
- ghjornu, sottu à u collu - un cuscinu, i petti è i palme hè chjusu, i ghjinochji sò riparati;
- cù u sforzu, presse i vostri palmi unu à l'altru;
- Armeni chjusi armeni à u corpu à a cintura, dettendu ste davveru versu a testa;
- Pone a manu nantu à u plexu solidu, movendu i to palme.
U cumplessu cumpriu ancu esercizii per u spinu è l'abdomen. Pudete vede claramente a realizazione in un video.