In u mondu mudernu, a nutrimentu sportiu diventa una parti integrale di a dieta di u ghjornu di no solamente atleti prufessiunali, ma ancu di i persone chì guidanu un stil di vita attiva. I rappresentanti più populari di nutrimentu sportu sò oghji prucessi è ginnitori. Se a maiuranza di i pirsuni sò familiarizati cù a prutezione, è capisce ciò chì hè, a situazione hè peggiu cù i viticultori.
Chì ghjè un gieneru?
Hè Gainer hè una mistura di carbohidratati, di prutini, è ancu di varii minerali è di vitamini necessariu per sustene u corpu, sottumessu à e carichi di furmazione.
U percentuale di carbuidrati è di prutini hè scumputu versu i carbuidrati (circa 50-75% di carbohydrate è 25-50% di proteina). Ogni Gainers cuntenenu elementi di diversità durata di a digestioni, chì permette à mantene l'equilibru necessariu di sustanzzioni in u corpu.
Quale hè chì vene un genere?
U megliu modu per un geezer hè per i primi ghjente. A gente prima hà un capimaghjaru più veloce da i povani pruposti à l'engorda, è hè più difficiuli per elli cumercià i so musculi. Gainer hà da aiutà à creà un ingrossu calori ingerente, chì guverta di u crescita di musculus.
L'scelta è l'usu di i viticultori
Sceglie i più belli studiali per u primu, è micca solu, e persone seguita, basatu annantu à i bisogni particulari. A maiò parte di i cuncettori cuntenenu un gran sette di elementi tracci è vitamini, si ùn avete micca bisognu, ùn avete micca bisognu per elli.
Aduprate u geyner deve esse 3-4 volte à ghjornu: in a mattina dopu l'esse, 1-2 ore prima di furmazione, immediatamenti dopu l'entrenamentu è di notte. Pigliate 100-150 g di u geyner per 300-400 ml d'acqua, mischjanu bè cù un mezcladoru è un sacchettu è bè da tuttu u ghjornu.
Ùn vi scurdate micca chì u geyner hè solu additivu, è ùn pò micca rimpiazzà a dieta primaria, cusì piani u modu di furmazione, a dieta è l'utilizazione di supplementi in correttamentu; questu vi darà u massimu effettu.