Ogni petitezza chì hà bisognu di passà un interessu in sportiu, primu o dopu pensanu à vò si valenu a cunnessione di nutrimentu di sport per i principianti. In questu mumentu, ci hè megliu di centru nantu à l'aiutu di i prufessiunali è di ùn fà e drogues, chì l'effettu di quale ùn hè micca solu.
Nutritioni sportivi: cunsiglii
Ogni coache vi diciarà chì, in i primi misi di furmazione, ùn sò micca usati drogherie. I ragiò per questu quì sò assai - per esempiu, micca ogni persona chì cuminciò à assiste à u gimnastu, veramente persiste per un bellu pezzu. A cumpagnia principali di i primi misi di furmazione hè di sviluppà l'abitudini di regualmente sportivi è di ricustruisce u metabolismu in una nova manera. In questu staghjunu, u corpu ùn passa no tanta energia è risorse per esse dumandà u so reimnutu cù nutrimentu sportiu per a perseveranza o qualchissia altru.
Serà assai più effikau di cambià à nutrimentu ghjustu : per esse squadienti, farinati è dolci, l'usi di ghjornu di frutti, ligumi è carni di qualità, lattichi è prudutti di u latte à u dulce. À a prima iniziu in i primi 4-6 mesi di a classe questu questu serà abbastante suffertu.
Nutritioni sportivi: cumu di bevici?
Hè cunsigliatu di utilizà a nutrimenta di sport per i principianti in l'eventuali chì ùn avete micca l'uppurtunità di manghjà correctament, è u vostru scopu hè di ottene una massa musulmana. In questu casu, pudete cunnette nutrition sportu in 2-3 mesi. Hè prumessu, questu ùn deve esse fattu, perchè l'abitudine è a necessità di regule regularmente à u ginè ùn sò micca sviluppati.
In questu casu, a nutrimentu sportiu per u sollimentu di musculus o un munzeddu di massa musulmana hè justificata, è pò sustituverà e manciari in un tempu quandu ùn avete micca u tempu di manghjà. In ogni casu, ùn abbianu micca cusì: nunda pò rimpiazzà a vostra nutrttiva propria. Ùn ci vole micca di reemplazar un còctelu più di un alimentu à ghjornu.