Chì ghjè glutamina?
A glutamina hè un aminòcidu indispensèvule indipindentali è i nostri musculi sò u 60% di ellu è sò cunzistenti. U fattu solu parlanu francamente nantu à l'impurtanza di a glutamina in culturismo. Hè respunsabuli di a funzione immune, hà un efectu anti-catabolicu, hè impurtante per a salute di u fianu, u pancreas, di rinu. Circulanu liberamente in u nostru sangue è in a mancanza di carichi sportivi altìssimu, ùn ci hè bisognu di piglià una nutrimenta sportiva especial cù glutamina, hè abbastanza per riceve cù l'alimentariu.
Casu di a sobredose hè casi assenti, perchè u corpu attacca solu e molécule chì sò necessariu per ellu in u mumentu è l'glutamina sopra hè liberatu da u corpu. A dosi di ghjocu hè 4-6 g, è una sobredosi faci solu quandu cunsumava sopra à 15 g è si manifesta in a forma di inflammazione di u intestinu.
Quandu è perchè deve piglià a glutamina?
A glutamina in a so forma pura o in supplementi cumplicati sò deve esse pigliati prima di furmazione è davanti à valla. Glutamine prima di a furmazione hè necessaria per furnisce l'energia (u megliu fonte d'energia dopu à glucose), è ancu per prutegà contra a distruzioni di u tessili musculari. Inoltre, i pruprietà di a glutaminu permettenu di esse funzionu com'è anabulicicu, è ancu di reducià u gastruncu massimu di energia di myosin (musculus). Inoltre, a glutamine aumenta u livellu di glucose in u sangue è, à u listessu tempu, ùn permette chì l'insulina ùn sia risposte. Dopu à questu, l'acidi grassamu sò spaccati, è a grassu subcutanali ùn hè micca furmatu.
Ci hè moltu dibattiti per chì a glutamine hè necessariu è se duie benefiziu da questu. In ogni casu, solu unu di tutti i numerosi risultati di l'esperimenti sò abbastanza per capiscenu u so valore.
A glutamina per a femine hè ancu un rolu specialu. Cum'è sapete, tutti i rappresentanti di u sessu fieri in un modu o l'altru vulete perdiri pesu. E per pèrdre pisu senza una certa quantità di massa muscula hè micca cusitu. Hè per quessa avemu bisognu à fà cresce in furmazione è ùn permettenu micca catabolismu musculu. Inoltre, a so amministrazione hè particularmente utile before bedtime, quandu l'hormone di crescita hè attivata. A glutamina attiveghja u so travagliu, per via - i celuli si multiplicate più rapidamente.
Allora, in glutamine sportiu, cum'è parechji altri amminicidi , pigghia un locu spiciale, perchè a so intruduzioni è esse in u nostru corpu hè naturali, è e funzioni chì realice sò integrali di l'sport.