Perchè oghje, a gimnastica terapeutica cù a osteocondrose di cervica hè unu di i ginnastica più dumandata pè u trattamentu di rinunziu, perchè a causa di studiu sedentariu è u travagliu, ùn solu l'adulti è l'anziani, ma ancu di i zitelli anu a soffre. I scoli, scrittori, scrittori è i sughjetti uffizii sò in rischi.
Trattamentu di osteocondruosi di cervica è ginnastica
Malgradu a diffesa più larga di sta maladie, ùn ci hè mancu un veru modu di libbirà di a malatia. Ma a tutti, ùn solu micca a spina suffrissi da l' osteocondruosi , ma ancu u sistema nervu cintrali, a spine, i veturi, cumpresa l'arteria vertebrali, chì furnisce sangue à u core.
U trattamentu di osteocondrose di cervica cù a ginnastica hà longu statu ricunnisciutu cum'è una di e migliori modi per cumbattà una talle. Comu u risultatu, puderà alcudirà i risultati successivos:
- eliminà l'ipodinamia, chì hè a causa di a vostra malatia;
- eliminà i fenomeni stagnanti in i musculi di u collu;
- facilitate a vostra salute, cede u dolore di capu è l'incomutioni in u collu;
- impievi cumplicature;
- migliurà a vostra salute generale;
- Relaxate a musculatura di u collu, chì in stu casu sò strained chronically;
- migliurà a circulazione di u sangue;
- migliurà i prucessi metabolichi in tuttu u corpu;
- migliurà u flussu di sangue.
In solitu, hè cunsigliu per aduprà ginnastica per l'osteocondrosi cervicotoràcica, perchè e sti dui zoni sò culligati. Ùn fate micca lacà per fà eserciziu supplementu - ponu esseffre u vostru dolore.
Osteocondrosi di a sezzioni cervica: funzioni di gimnastica terapeutica
Questa ginnastica ùn hè micca assai sfarenti di altre tipe di ginnastica. In questu casu, ancu tutti i muvimenti hanu da esse realizatu bè, suavanu, senza firmazzione. Li movimi sò fatta da pusizioni standard - è stand, sia o stinninu. Ancu u fattu chì in a pusizione persunale hè più faciule per esercitu certi elementi, a pusizione di stintu permette à reducirà a carica innevata in u collu è rilassate.
Dopu à una settimana di classi regulare avete bisogna avè ottimalizati è à questu puntu hè impurtante ùn rinuncia à furmazione, ma per continuà à ottene un successu ancu più grande.
Osteocondrosi di a cervica giurgiana: gimnastica
Per fà cum'è eserciti, avete bisognu di truvà tempu ogni ghjornu. U cumplessu hè pocu chjuchile è ùn porta pocu tempu.
- Assicurata, palme, nantu à a frunti, a testa hè affissata. Prisenta a manu nantu à a testa per parechji sicondi. Allora accumpagna nantu à a volta di a testa. Allora - alternativamente di i costi, vicinu à e gricchi. Questu hà rinfurzatu l'armatu muscular.
- Rindite a vostra volta in l'exhalazione, è in l'ispirazioni. Cù u tornu di a testa, toccu u quellu di u spalla à diritta è left. Allora aghjunghje e vostri arnesi à i spalle di a prufilma massima di a testa.
- Mentirà nantu à a so back, sottu a so testa hè un pillow. A testa pressu nantu à u pillow, da esse bisognu à esse rimettutu è pussedenu da parechji seconde. Riturnà à a pusizione di partenza è pigliate i vostri ghjinochji in u so stomacu, impannillendi à e vostre mani. Arraste a testa à i vostri ghjinochji. Ritorna à a pusizione di partenza. Allora fate i vostri ghjinochji, dissi i vostri brazzi è rottulate u vostru corpu 5 volte in ogni direzzione.
- Imboccate nantu à u to stomacu di faccia, viaghja a testa e toccu u pianu cun l'ore. Allora pigliate a punta. Allora pigliate a testa in u stessu tempu chì a cinta di spalla. Repetite 5 volte.
Ricurdativi, osteocondrose di cervica è gimnastica terapeutica - e cose chì si sò inseparatu da l'altri! Solu da esse esercitivu simplici, pudete aiutà à rende à a vita normale è micca "curriggià a malatia", ma di scunfia, o rinfriscà a so impattu negativu annantu à u corpu.