U fruttu di avucatu hè un pocu pocu spumante è hè pussibule di dì una nova per noi. Missa ùn hè micca usatu, ancu chì u fruttu hè assai utile, chì hè riccu à vitamali è traccia elementi è grassani. I scientisti anu comprovutu chì l'avocati rinfurzanu a memoria, hà un effettu benefizièvule nantu à u travagliu di u cori è i vini sanguini, è anche u colesterol "dolenu" da u corpu. Dopu addevi, ancu in i vostri dieti insalati da avucatu cù pumati, cucumari è mariscosi hè u modu cusì à una bona figura è di salute.
Insalata, avocado, tomates
Ingredients:
- avocados - 1 pezzu;
- tomate - 1 pc.;
- bulb - 1 pezzu;
- u zùccheru di limonu à u gustu;
- oliu d'oliva - per refueling;
- spices.
Preparazione
Cusì, per fà una insalata, preparamu prima l'ingredienti. Per questu, avemu fattu agucatu, tomate è cipudine, prucessu, cut in cubi chjuchi è aghjunghje à un insalata. Spruce tuttu u zitellu di limonu, salitu, pepite à u gustu, pour oliu d'oliu, cunglite è serve insalata à a tavola cun tostato.
Avocado, insalata, con, gambe, tomates
Ingredients:
- avocados - 2 pezzi;
- cherry tomates - 150 g;
- gambelli bianchi - 200 g;
- bulb - 1 pezzu;
- mayonnaise - 50 ml;
- Tabasco sauce.
Preparazione
Avocatu chjucu è tagliate a carne in cazzi di tazzi, cù a cipolla sbuchjata. Tagliolini cherry, tagliati rossi. Tutti l'ingredienti sò mische in un insalata, assicuratu cun u mayonnaise, u salsa di Tabasco è servitori insalata cù gambareti, tomate e avocado nantu à a tavula.
Avocado, insalata, tomates, cucumbers
Se vulete fà una salata originale è savurda cù avucatu, ùn eseguite micca chì saldarà micca solu sorprendentemente savuroso, ma ancu assai sodisfaenti. U fattu hè chì l'aguacate, in termine di u so cuntenutu calanicu è u kontenutu di pruteziu, hè più piace cum'è un pezzu di carne chì un fruttu simplice. Cusì, hè megliu sirviziu questa insalata à a tavula micca cum'è prugna, ma cum'è una pratica indipendenti.
Ingredients:
- avocados - 1 pezzu;
- cucumber frescu - 1 pezzu;
- i pumati - 2 pc .;
- bulb russu - 1 pc.
Per a salsa:
- tombe verde - 1 mannatu;
- oliu d'oliva - 2 tbsp. spese;
- agliu - 3 craimi;
- sal marina - un pocu;
- limonu - 1 pezzu;
- pepite nera negra - pinch.
Preparazione
Prima sò lavezziassi inseme insulati, fugliate cun un pezzu è tearu e nostre mani in pezzi petite. Lavoru u cucinu cù círculosi rilatati, è tagliate i prugne in taglioli finti. L'Avocatu chjappu à a meza, pigliate l'osta cun pricise, postu chì pulverizeghja a polpa in cazzi. A cipolla hè sbuchjata da i caprini, cut in a meza ani, chì simu immediatamente inchiute da acqua di furiu. Dopu questu, mischjà tutti i vegetali cut in un insalata cun avocado, vistutu u pane à u salsicce.
Per a so preparazione, pigghianu parselle verbe, finamente chopped, spartu cù acqua di ferli è falla i minuti per 3. Dopu u fugliale hè drenatu, è u pilone hè cumminatu cù l'oliu d'oliva, l'agla picatu, u zucchero di limonu. Staghjone cù pimenti nìvuru, u sali, è poi, rutere tuttu in un blender. A salsa finita ci vole, cirtezza à i purcelli di purciduri. Scalfamu a nostra salata cù a preparazione apposta, aghjunghje è serve è immediatamente à a tavula.
Avocado, insalata, cherry, tomates
Ingredients:
- avocado - 400 g;
- cherry tomates - 10 pzc;
- brynza - 200 g;
- L'ucca spugna - 100 g.
Per abastelu:
- l'acitu - 2 tbsp. spese;
- Oliu vegetale - 3 tbsp. culleri.
Preparazione
U furmagliu hè cutatu in cubicelli idèntici, è i pumati sò rintratati in pezzi petite. L'Avocatu hè sbuchjata è machjata. Per rientene, mettite in un oliu di tartinatura solu cù l'acitu. Sussu, pusau nantu à un pezzu di foglie d'enoteche, sprinkle queso, pumati è avocate da l'anziani. Scopre anch'ella cun avocado dressing e serve à a tavula.