E exercici di funghi per a perdita di pisu

A lotta di cuntruversia rivolve l'attività fisica di a matina. Sò simpatizzanti di u muvimentu in ogni opportunità favorevoli, cusì sugnu chì avete 15 minuti per una ghjurnata di ogni ghjornu.

Misconceptions

E exercici di mattina per a perdita di pesu è a furmazione di a matina ùn sò micca listessa cosa. E esercizi di Mattina sò faciuti immediatament dopu à vultà (à volte ancu senza salda di u lettu), è l'entrenamentu di a matina si deve esse realizatu, chì esse esse posti solu - 30-60 minuti da escezione.

A selection of exercises

1. U cumplessu di l'uttimi di dumani duveria pussìbule di una carica moderata nantu à u corpu tutale. Se tenete 15 minuti, da quì i primi 5 minuti scroll per un furmatu, 5 pè esercizii di forza (moderate) è 5 per stièggiri è ristoru di respirazione.
2. Eserciti per l'esercitazioni di u dumiculu cuminciarete cumincià cù un caminu veloce, sata, è correre cù saltu.
3. Eghjiefine di magia Standard di e donne anu da esse l'esercizii nantu à i pedi, i buttiglii è a stampa. Poprisedayte, facenu attacchi, pierri è piedi è 1-2 exerciti nantu à stampa.
4. Acchianate per esercizii stinciati assicate in piena.

Beneficii

L'obiettivu di l'esercitazioni di uttene hè di salvà voi da u "stagnazioni" in u corpu dopu à a sera di a notte. U gimnastica attuali da u ghjornu attivate a circulazione sangue, u flussu di u limpi, si stendi a spine è mute a mobilità di e articuli. In una parolla, faci tuttu ciò chì vene à travaglià in vigilanza tutta è per prutezzione di i feriti chì pò fà sapè fà cun musculi rilassati, senza esciute da u sonnu.

Se passava chì l'esercitazioni di mattina sò l'unica attività fisica in tuttu u ghjornu, a vostra esità hè di selezziunà u settore più completo di esercii. Pudete puru sceglie l'asanas generale di u ioga , o ancu ballassi sottu a vita di forza.