Ogni fisicoculturista cunnoscile è cumu per fà fà u so corpu imparzianti. Per noi, donne, hè ancu impurtante di avè un attitudini essinziali è un corpu strettu. U settitivu currettu di esercizii - questu hè a meza manera, ma ancu avete bisogna sapè quantu hai bisognu di riposu trà i viaghjetti.
L 'intervirsi trà i plantezzioni pò esse sfarenti, quessu duverà u scopu di mette. Per esempiu, se vulete perdiri u pesu, u megliu per piglià un breve breve entre avvicinamenti. A maiò spessu, ùn hè micca più di un minutu. In questu casu, u livellu di l'hormone necessari anu aumentatu significativamente, u metabolismu serà accelleratu, chì vi aiuterà in u prucessu di perdita di pesu.
Ma u tempu di u restu entre l'avvicinamenti pò varià se l'aiutu chì avete hè endurance o un sensu di massa. L'alternazioni di diverse restu è i pesi seranu furmatu da u vostru corpu. Per via, hè megliu dà preferenza à l'esercitu cù l'atletica, ciclismu, correre per distanzi curtite, etc., à selezione a stamina. Ùn hè bisognu di furmà duru, arragannu enormi pesi nantu à sè stessu - questu, prima di tuttu, serà pienu per e vostre ligioni è ligamenti. Cù certi volti fisichi è disprezzasità, i prudutti di decadenza s'acumuleranu in i musculi è causeranu assai inconvénizie è ostaculi in furmazione più grande. Sè ancu decide di dà massimu à u vostru corpu, u tempu trà e avvicinà d'allargà. A mediu, u restu duverà de unu à trè minuti.
Ricurdà chì u restu entre l'avvicinamenti hè un esigenza imperatori, perchè u corpu necessita di ricuperà. Inutili, una basa assai alta nantu à u core hè acquistata. Preste attenzione à respirazione propria durante l'esercitu. È per pudè accelerà u prucessu di ricuperu in quelli entre l 'approcchi, hè abbastanza per allungà i gruppi musulmani chì participanu à l'eserzioni.